有氧健身操1小时
晚餐：桃子半个，酸奶150g
空腹温蜂蜜水一杯
早餐：牛奶一碗，烤全麦面包一片，奶酪一片，鸡蛋一个
9：30加餐，桃子一个
午餐：烤鳕鱼、泡菜烧牛仔骨、鳗鱼蛋卷寿司、水果沙拉、炒米饭、DQ小杯浓郁抹茶
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下午4点半加餐：桃子一个
晚餐：烤肉6串，旺旺挑豆40g，酸奶150g
空腹温蜂蜜水一杯
早餐：烤全麦面包一片，奶酪一片，鸡蛋一个，牛奶一碗
午餐：米饭一碗，土豆胡萝卜烧牛肉、清炒苦瓜
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有氧健身操课1小时
晚餐：桃子半个，西瓜1/4个，酸奶150g
空腹温蜂蜜水一杯
早餐：妙点谷粒奶餐1包，芝士火腿面包半个
午餐：海底捞火锅。豆浆、扯面、菜花、莲菜、苕皮、牛滑、猪蹄等
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步行2小时
晚餐：绿豆凉粉半碗，酸奶100g，果汁250ml，桃半个
早餐：牛奶一碗，烤全麦面包一片，奶酪一片，鸡蛋一个。果汁一杯
步行20分钟
午餐：三文鱼刺身、加州卷、秦川牛肉、鳗鱼炒饭、柚子烧马鲛鱼、吞拿鱼沙拉
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I am not give up. I am in USA now.
美女，来看你了，加油啊！！
我打算坚持3天，然后慢慢恢复
有一条真理：人是越吃越馋，越待越懒。原因就在这了，我也一样这些天越来越能吃，这几天我要控制，控制
试着调整饮食，看看怎么样