向阳花

饮食
5:30——蜂蜜水1杯
8:00——花卷1个，凉拌菜1份（豆芽、包菜、豆腐丝）
9:40——纯牛奶1袋
12:40——菠萝1块
14:20——米饭1小碗，凉拌牛肉少许，蒜蓉油麦菜适量，木耳炒鸡蛋适量
17:30——苹果1个
运动
5:45——热身15分钟，腿部运动30分钟
18:10——踏板操50分钟，瑜伽40分钟
逛街6个小时
天气真的热起来了，要好好努力！！！

最新体重：46.0KG

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饮食
6:00——蜂蜜水1杯
8:00——苹果1个
8:00——蛋糕1小块
10:40——纯牛奶1袋
12:20——芦柑1个
13:30——葱油饼1块，凉拌黄瓜200g，素炒豆角200g
16:30——咖啡1杯
运动
6:15——热身15分钟，腿部运动30分钟
16:30——踏板操50分钟，瑜伽40分钟
19:00——散步120分钟

散步回来在家狂试衣服，虽然都能穿，但是还是瘦了穿才更好看，继续努力！

最新体重：47.0KG

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饮食
6:00——蜂蜜柠檬水1杯
8:00——苹果1个
8:40——饼干2片，煮鸡蛋1个，纯牛奶1袋
10:50——硬糖1小块
12:20——菠萝1块
13:30——米饭1小碗，青辣椒炒鸡蛋1份，凉拌绿豆芽1份
16:30——甘薯片1片，酸奶1杯
18:00——较多
运动
6:15——热身15分钟，腿部运动30分钟

最新体重：47.0KG

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