最近事情挺多的，工作很忙，家事烦锁，好象很多每天要做的事情还没形成习惯，每天都忙不过来，晚睡早起的，老公说我憔悴了很多，叫我多点休息，可他又没帮我做家务，这么多事情还是我做，累啊，可是我也吃多了好多，有坚持每天20分钟跳绳，体重没怎么变化，还是46KG上下，怎么就瘦不下去呢
，没控制食量还是不行，搞不好会反弹呢
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妈妈心脏不好进医院了,好在没什么事,但还没出院,需要人照顾.
由于10号风球,幼儿园停课,本周末工作假期取消,我也只能带着彤彤上班.
这两星期一连串的事情影响了我整个瘦身计划,运动几乎全部停下来,但BM的问题似乎已经解决了,一大早一瓶430ML的冰水,天天如此,挺畅顺的,最近吃也没什么节制,吃多了很多,反弹了1斤,有点沮丧
.不过让我觉得安慰的是,彤彤上幼儿园的第四天开始就没哭了,让我放下心头大石,她高兴的去幼儿园让我心情很愉快,这是最近最让我安慰的事情,现在有点头疼的是她开始不肯吃饭,今天我吃得挺多的,她却没怎么吃,挺烦恼的
- 早餐
- 籼米粉 100.0克 355.0大卡
- 面包(均值) 50.0克 156.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 芥菜 100.0克 24.0大卡
- 猪小排 100.0克 278.0大卡
- 晚餐
- 伊田面馆.乌冬面 30.0克 51.05大卡
- 白菜薹 40.0克 10.0大卡
- 白条鱼(裸鱼) 100.0克 103.0大卡
- 山药(干) 50.0克 162.0大卡
- 点心
- 木瓜 100.0克 27.0大卡
- 桂圆 100.0克 71.0大卡
- 摄入热量：1353.05大卡
- 运动
- 拖地 40分钟 103.85大卡
- 慢速跳绳 20分钟 145.39大卡
- 运动消耗：249.24大卡
最新体重：46.5KG
标签：反弹
始终坚持不到每天定时排便，早上没有便意都照样蹲几次，还是没有，感觉毒素在体内挺郁闷的
，又不想靠药物
- 早餐
- 桃(均值) 60.0克 28.8大卡
- 阿胶枣 20.0克 66.8大卡
- 通心面 30.0克 105.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 白菜薹 150.0克 37.5大卡
- 萝卜干 100.0克 60.0大卡
- 鸭蛋 20.0克 36.0大卡
- 点心
- 摄入热量：592.1大卡
标签：BM怎么办？
周末又暴吃了两天
,老是管不住自己的嘴巴
,而且家里的冰箱放了好多水果,天天吃水果都可以吃上一个星期,而我这人一天不吃淀粉类就难受,水果又不能放太久,怎么办?
- 早餐
- 雀巢脱脂牛奶 100.0克 32.27大卡
- 桃(均值) 40.0克 19.2大卡
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 梅菜卤鸡 30.0克 50.01大卡
- 豆浆（甜） 200.0克 66.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 豆腐(均值) 150.0克 121.5大卡
- 草鱼 50.0克 56.5大卡
- 白菜薹 200.0克 50.0大卡
- 桂圆 100.0克 71.0大卡
- 晚餐
- 虾米 50.0克 99.0大卡
- 鹅肝 100.0克 129.0大卡
- 苤蓝 200.0克 60.0大卡
- 点心
- 桃(均值) 160.0克 76.8大卡
- 桂圆 150.0克 106.5大卡
- 摄入热量：1053.78大卡
- 运动
- 伸展运动，哈达瑜伽 15分钟 23.12大卡
- 慢速跳绳 20分钟 143.83大卡
- 拖地 90分钟 231.15大卡
- 运动消耗：398.1大卡
标签：越来越懒了
今天还是BM，怎么办啊？喝淡盐水都没效果，郁闷ing
今晚奥运会开幕式，领导说请吃饭看开幕式，难得他兴致这么高，看来免不了要喝酒，呵呵，中国加油！！！
现在饱饱涨涨的，可能跟今早豆浆有关，还有BM呢！等下开餐应该可以控制吧
今晚严重超标!!为中国加油而超标,值!!!自欺欺人
- 早餐
- 豆浆 400.0克 56.0大卡
- 绿豆饼 60.0克 73.2大卡
- 桃(均值) 80.0克 38.4大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 豆角(白) 100.0克 30.0大卡
- 油菜 150.0克 34.5大卡
- 黄豆大骨汤 300.0克 213.56大卡
- 晚餐
- 丝瓜 100.0克 20.0大卡
- 莴笋叶 100.0克 18.0大卡
- 鸡(均值) 80.0克 133.6大卡
- 鹅 50.0克 125.5大卡
- 草鱼 300.0克 339.0大卡
- 籼米粉(干，细) 100.0克 346.0大卡
- 红葡萄酒 30.0克 22.2大卡
- 桂圆 200.0克 142.0大卡
- 摄入热量：1707.96大卡
- 运动
- 慢速跳绳 20分钟 143.83大卡
- 在家做健美操，中低强度 30分钟 77.05大卡
- 运动消耗：220.88大卡
最新体重：46.0KG
标签：中国加油
昨天感觉浑身肌肉酸痛，也没怎么运动，怎么会酸痛无力呢？加上LG说我怎么最近运动这么多，肌肉都这么松弛！我想大概是我轻度节食造成肌肉流失，没做有氧健身消耗不了脂肪。
今天开始不让自己饿着，也不能轻易暴食，慢慢加点份量，坚持计算每天的饮食，坚持运动，哪怕在办公室时时做小运动，在家里抬抬脚，伸伸腰，转呼拉圈，跳绳，坚持30分钟，我想不能继续瘦也能保持现状吧
今天早上空腹喝了400ML的淡盐水，BM的问题初次见效果，明天继续验证
- 早餐
- 白粥 200.0克 63.45大卡
- 素菜包 150.0克 310.87大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 30.0克 34.8大卡
- 苋菜(绿) 200.0克 50.0大卡
- 小白菜 100.0克 15.0大卡
- 籼米粉 20.0克 71.0大卡
- 大菱鲆 70.0克 78.4大卡
- 螺(均值) 40.0克 40.0大卡
- 晚餐
- 桃(均值) 100.0克 48.0大卡
- 木瓜 100.0克 27.0大卡
- 豆浆 250.0克 35.0大卡
- 雀巢脱脂牛奶 100.0克 32.27大卡
- 藕 50.0克 35.0大卡
- 点心
- 西瓜(均值) 50.0克 12.5大卡
- 哈蜜瓜 15.0克 5.1大卡
- 摄入热量：858.39大卡
- 运动
- 温和的伸展运动 15分钟 23.62大卡
- 在家做健美操，中低强度 20分钟 52.49大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 120分钟 62.98大卡
- 吃东西（坐） 30分钟 15.75大卡
- 运动消耗：154.84大卡
标签：坚持就是胜利
西西,谢谢亲,一起努力
恩恩~
宝贝儿一起加油~
这两天出去玩了，没记录...
今天补回来，
明天开始继续加油！
来看看你 一起坚持啊
加油亲
谢谢亲的关心,偶正在试验呢