linyi
本月目标48KG！请姐妹们多监督！！！
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2008-05-28 瘦身第 35 天
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5杯水
3份谷物
0份奶类
1份肉类
7份蔬菜
2份水果
1勺油- 早餐:八成饱 午餐:八成饱 晚餐:八成饱 加餐:没吃
- 运动强度:有点累 运动时间:120分钟
- 自我评价:
明天要回家了,好久好久没回家了! 
开心啊!回家这几天千万不能大吃,还是要时刻记录自己的摄入量哦!切记自己在减肥!!!!! 
一定要挡住家里美食的诱惑!
今天努力把手头上的工作全部完成! 
- 早餐
- 粳米粥 200.0克 92.0大卡
- 甘蓝[圆白菜，卷心菜] 100.0克 22.0大卡
- 白萝卜[莱菔] 30.0克 6.3大卡
- 南瓜[倭瓜，番瓜] 30.0克 6.6大卡
- 花生仁(生) 5.0克 28.15大卡
- 午餐
- 米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
- 色拉油 3.0克 26.94大卡
- 花生仁(生) 5.0克 28.15大卡
- 甘蓝[圆白菜，卷心菜] 150.0克 33.0大卡
- 白萝卜[莱菔] 150.0克 31.5大卡
- 番茄[西红柿] 50.0克 9.5大卡
- 牛肉(瘦) 50.0克 53.0大卡
- 木耳(水发)[黑木耳，云耳] 50.0克 10.5大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
- 花生仁(生) 5.0克 28.15大卡
- 甘蓝[圆白菜，卷心菜] 100.0克 22.0大卡
- 毛笋[毛竹笋] 200.0克 42.0大卡
- 马铃薯[土豆，洋芋] 200.0克 152.0大卡
- 点心
- 柚[文旦] 200.0克 82.0大卡
- 红富士苹果 100.0克 45.0大卡
- 摄入热量：950.79大卡
- 运动
- 快速跳绳 60分钟 722.26大卡
- 说话，整理文件和复印（站着） 120分钟 170.72大卡
- 洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 20分钟 21.89大卡
- 走路，在硬地上，轻快的，速度4.5公里/小时 40分钟 232.0大卡
- 运动消耗：1146.87大卡
标签：深刻反省中
2008-05-27 瘦身第 34 天
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我真是没用啊,毅力这么差怎么瘦得下来啊!算了,过去就过去吧,接下来好好反省反省才是.我还发现在减肥期间人的思想千万不能松懈,一松懈你就会吃进很多平时渴望的高热量食物!而且我觉得我自己的早餐特别重要,早餐一吃多我就会后悔,觉得反正都已经多了那就放纵吧!接下来两餐都吃很多,还感觉自己怎么也吃不饱!所以我决定以后每天的早餐一定要控制好,一日之计在于晨啊!切记!切记!
不管是不是真的有用?我决定亲身体验一下,如果真的有用我再告诉姐妹们制作方法!两周后公布结果哦! 
期待期待2008-05-26 瘦身第 33 天
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2008-05-25 瘦身第 32 天
+2008-05-24 瘦身第 31 天
+2008-05-23 瘦身第 30 天
+2008-05-22 瘦身第 29 天
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真是太让人开心啊! 
期待期待哦!我更应该加油加油啊!
亲们：
对不起，最近太忙了。都没有来看你们，也没有写日记！
从7月份开始，我要恢复正常！加油！
爱你们！
宝贝
新的一月有开始了
我们要继续努力哦
要有新成绩、好成绩出来哦
昨天和前天去看朋友了
大暴特暴了
郁闷ing~
所以接下去的日子里
要努力 努力 再努力
希望宝贝多来监督监督我哦~