鸢无涯

不再想刻意减肥了,真的觉得没劲了,本来也没肥,还瞎减结果搞的什么都不正常.

其实饮食上还是很不正常的,但是比最不好的时候好很多了,不再那种情绪化进食了.但是真的是压抑了好久,到现在都没完全恢复到从前.

反正还是,想吃什么就给自己买什么.其实这样倒还好啦,比如吃了饼干,第一次吃的很多,第二次就不会吃多了,第三次就不怎么想吃了.

暑假的目标改了,不减肥了,要锻炼好肌肉,然后调整好饮食的心态,让自己的情绪化进食越来越少,让心理上对食物的依赖越来越弱就好了.

真的是,去年的暑假的确没有刻意减肥,那时候的运动比现在要少,天天都坐在电脑旁打魔兽了,也就早晚各800m坚持着而已.但是那个时候真的不怎么爱吃,不是刻意的节食.一是游戏牵扯了精力,二是就是对零食什么的没有兴趣.记得那时总是吃的就是水果和雪糕.

夏天吃各种瓜,西瓜,哈密瓜还有葡萄,最爱的,还有雪糕冰淇淋,一天2根或者3根吧,也不会吃太多的.玩魔兽的时候吃东西不方便,所以经常拿个盘子放着吃水果或者叼着雪糕.也就瘦下来了.

感觉现在就和去年的这个时候差不多胖瘦吧,因为后来在大一的上学期真的是太瘦了,瘦得没力气,所以现在虽然比那个时候胖了,也还不算过去的减肥失败吧,至少还没回到原点。因为高考之前体重从没下过100,现在是没超过100,还是97,98这样,我想再瘦2~4斤都可以,或者我看起来瘦了就好.我的目标是有些小肌肉就行了,胳膊和小腹有些肌肉最好了,然后腿再瘦点就更好了.

不给自己定什么无谓的目标了,也不节食不减肥了,按着非常瘦身的方法好好做,如果真的能恢复到原来的饮食心态,估计就不再用刻意做什么来避免发胖了.

平时运动都是早上30min的慢跑,白天有呼啦圈和哑铃,以后等大家都回来了还能打篮球很棒的.

明天早上去北京,不能跑步了,4点多就得起来.

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都正常,早晨跑步上午呼啦圈,下午和朋友玩会篮球.

后天去北京.

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早晨慢跑30min,总消耗205kCal

就是还忍不住多吃....

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回来了回来了.今天开始好好健身,一定要练出腹肌来.

昨天吃了袋方便面和一支冰淇淋.

以后要把点心和垃圾食品记下来,正餐就不记了.

今天开始运动.

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早晨依旧是平时的运动,晚上就不散步了,最后的复习.

明天考完试马上就走,没多少时间收拾东西呢.

车票都没买,因为想等到最后看看还能不能有卧铺,估计希望渺茫.

最近一直都是吃饼干面包,没怎么吃饭,也就中午坚持去食堂打两份蔬菜吃,为了防止BM,但其实还是有些BM的.今天晚上泡了方便粉丝,滑溜溜的吃起来很爽.在这个地方真是觉也睡不好饭也吃不好,好的是终于要结束了.

每天都是,吃完晚饭肚子就咕噜咕噜的叫,有时候下午就开始叫,但是就是BB不出来,只能早上那一会,B出来了就出来了,出不来就得等第二天,真是晕.

明天早晨还是要跑步的,然后下午就回家,后天中午之前就能到家了.想到汉口火车站,还是挺痛苦.

PS:肚子也是圆鼓鼓的,现在先不管,等回家,一定要给它弄下去,我要腹肌,腹肌!

不知为啥感觉胳膊好像粗了呢?不是吧就吃了几天的饼干面包就肥了(貌似四天吧)?还是肿了?天太热,热胀冷缩?

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坚持坚持.....快受不了了.

后天,后天就可以走了.....坚持啊.

早上买个南瓜馒头,居然里面还有个南瓜籽,汗,还真是南瓜做的啊.

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