小黑与小白

额~~~好久没来看~~记录下新体重也~~

最新体重：43.9KG

标签：坚持  

减肥坚持1 2星期后就成习惯了吧~饮食还是就那样白天正常，不吃零食，晚上吃少量蔬菜或是2个水果~都差不多就懒得记录饮食了~每天记体重吧

最新体重：44.6KG

标签：又掉了点点  

记录下破45的体重，虽然就低了个0.1公斤哈哈~~

最新体重：44.9KG

标签：破45  

• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

一整天停电=      =

话说昨天瘦了也~不过只吃了苹果胃底发炎的地方有在阵阵的痛哎~

今天白天都有控制好。现在晚上食欲特别好。好像要死了今天

开始找寻提高代谢率的方法了~现在估计身体代谢率低了，不然以前这样吃一天都能瘦半斤最少了~

额  1.跑步跟游泳。

     2、坚持饭后走半或站个小时以上

     3.多喝矿泉水（晚饭前）

     4.不熬夜~5

     5.早餐吃水果

     恩~后天吧开始游泳，一步步做好~

最新体重：45.1KG

标签：坚持  

• 2杯水    1份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:八成饱    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

今天控制下。赶紧下45吧！！

好几天都在45.3徘徊~我太颓废了

今天要忍住
午饭前喝个甲壳素粉包覆油脂~

今天有做到~~开心也 看着蔡依林胖时候跟现在的图片就有坚持的动力了~

最新体重：45.3KG

标签：努力下  

BM了昨天~

话说今天穿裙子了，本想着穿长裙可以盖住小腿那两个大萝卜 出来后风一吹 完了！！现出原形了拿了个大包遮遮掩掩的，后来想到遮了一边没遮到令一脚就用跑的，跟鬼一样5555~

早上 老样子羊奶加鸡蛋+一个零食

午饭 我晕~老妈给我的便当= =两个超高热量的~现在没吃先记录热量，都不知道要不要吃了

要死了。。5点多的时候同事带了吃的来~是以前在厦门吃太多吃到打针挂瓶的那种，哎。吃了百来克~今天破功了

最新体重：45.2KG

标签：黄金期4