只要努力,没有什么不可以!!!，要美丽就要付出!

进展

2008-11-23 瘦身第 154 天

2.0

最新体重：47.0KG

起始体重：49.0KG

目标体重：45.0KG

瘦身进度条

49.0kg

45.0kg

47.0kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

心情(1)

2008-10-03 瘦身第 103 天

在开通这个瘦身空间的时候曾经信誓旦旦，准备充分，决定奋力一搏，哪知才坚持了十几天就放弃了，那时也小有成就，减了两斤，但自己放弃了，回到了以前，暑假就这么浑浑沌沌的过去了，体重还那样，100斤雷打不动，早上睡懒觉，晚上看电视，上网，到了中秋节，我又决定重新减肥了，虽然傻哥哥说我一点都不胖，可我还是要减，因为我去年的衣服穿不上了（因为去年只有93斤），所以决定减肥，九月十五号减肥第一天，为了好好的督促自己，我每天都写日记，记载一天的运动和饮食情况，到今天上午去药店称了一下体重94斤，好开心啊，我是这样安排的：早饭：燕麦+玉米粉，午饭正常吃，晚饭：燕麦片+苹果+牛奶，天天如此，早上六点起床，空中蹬车半小时，晚上瑜伽40分钟，就这样一直坚持到现在，我好会继续坚持的，目标是90斤。加油

最新体重：47.0KG

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2008-07-05 瘦身第 13 天

今天上午休息,早上六点半起床的,没做运动,早饭稀饭+香蕉+一点馒头,上午去逛街了,那个天气热的,汗直流,中午吃了一瓶八宝粥,

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2008-07-04 瘦身第 12 天

今天早上五点起床的,早上做了八十个剪刀腿+三十个缩臀操,40分钟原地跑,早饭燕麦稀饭+香蕉,午饭饭+肉+包菜,晚上做了20分钟空中蹬车+40分钟瑜伽,天气真热,昨天真正感受到了挥汗如雨,明天早上休息,可以稍微休息一下了,这个星期都没有好好睡一觉,累啊!

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2008-07-03 瘦身第 11 天

一天又要结束了,今天早上没有爬起来.早饭为小米+燕麦稀饭+香蕉,午饭一两饭+鸡脚+土豆+包菜,晚饭黑米粥+酸牛奶,晚上20分钟空中蹬车+40分钟瑜伽,减肥减了那么多次现在才明白要健康减肥,一日三餐不能少,要吃主食,加油哈哈大笑

标签：心情

2008-07-02 瘦身第 10 天

昨天去南京累的不得了,今天早上爬都爬不起,早饭蟠桃+豆浆+稀饭,午饭一两饭+海带韭菜,晚饭小半个西瓜+酸牛奶,晚上想做瑜伽,但人实在是没精神,而且最严重的是居然便秘,小腹痛的要死,难受啊!

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2008-07-01 瘦身第 9 天

一天过去了,记录一下今天的情况吧,今天去南京的,早上五点起床的,由于要赶早班车就没做什么运动,,早饭就吃了两个香蕉,午饭和同学聚餐,但吃的也不多,晚饭都没吃,今天基本上都在车上度过的,今天下午跑了两个小时,那个太阳啊把我晒的不成人样,我还穿着高跟鞋,脚都快断了,为的就是找根数据线,那直那边就买衣服和美食街,但又不能走远,要办证啊,累死了,到晚上八点半才到家的,人累的就直往床上倒,不过明天还得继续坚持锻炼啊,减肥事业是不容置缓的,呵呵

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2008-06-30 瘦身第 8 天

共 14 条记录

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留言

共 8 条记录

FQH313(空间主人) 说： 8# 09月01日下午17:51

我已经好久没来空间了，这段时间的确太忙了，九月份后可以松掉点，应该不会这么忙了，可以重新投入减肥了

哈哈大笑

lieber253 说： 7# 07月04日晚上19:56

加油啊！

FQH313(空间主人) 说： 6# 07月03日晚上22:27

talentstar(2008-07-03 21:33:43)说：

我是特别能藏肉肉地～那时候有个帅哥追我～天天要跟着我吃饭～臭美下

然后呢～我为了保持矜持嘛～就天天去喝粥～当时并没有想减肥～谁知道一个月以后就瘦了１０Ｊ了～～

后来因为种种原因～我们掰了～体重也没回来～过年回家吃多了　胖了５Ｊ左右～回到学校就下定决心要减肥～我是通过节食和跳健身操瘦下来的～我差不多１周会去跳２次～每次一个小时～挺有效果的～～～就一个月瘦了１０多斤吧～

后来不知道怎么搞的越吃越少～就到９０Ｊ了～不过我可能吃太少了～ＭＣ都不来～我很郁闷的啊～都迟了１０多天了～

建议用适当节食和运动的方法～你会看到效果的哦～

加油～