咀嚼

早餐：一个小馒头，一个花卷，一杯黑咖啡
中午：一两左右米饭，通心菜和蛋炒黄瓜适量
下午：苹果一个，橙子一个，几颗葡萄干，几颗花生（咸干）
晚餐：熟燕麦片小半碗


好像吃得有点多了。这几天体重一直没有下降，愁啊！！

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实在是值得一哭啊！！
今天我吃得东西真的太多了，愧疚、懊恼！
当然，吃得时候还是很愉快的。可是热量大得惊人，而且完全是垃圾食品。没有怎么运动，肚腩大得像个西瓜。体重肯定得上升。
其实现在我看起来已经不胖了，但是还想瘦，因为当初设定的目标没有达到，而我又是那种开始一件事情就希望把它完美完成的人。所以，现在思想有很大的斗争。
不能原谅自己今天的举动，完全违背了薄荷健康减肥的指导，不可原谅。
明天一定得严格遵守，一定！！！

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薄荷的观念真的很好，科学健康地减肥，不反弹，轻松愉快，舒服自然。
五一假期中，呆在学校没回家，不会接触到太多的假期食物，所以继续关注薄荷的营养餐，制定自己正确的饮食表，相信一定会到达预定目标的！

最新体重：54.0KG

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今天和舍友出去爆吃了一顿，有酸菜鱼、炖白菜、菇炒牛肉、川北凉粉、枝竹炖牛肚和一大碗紫菜鸡蛋汤。酸菜鱼好好吃，实在忍不住了，不好意思，今天吃了很多高热量的东西。嘴里吃着，心里嘀咕着：这下不知道样胖回多少呢！
前几天去称了最新的体重，是54KG，但是有点怀疑，所以就在最新体重处写了55KG。
晚上准备去快步走，应该会有45分钟的时间，围绕着操场，400米一圈的，走10圈。希望能弥补一下今天犯得“过错”。说个题外话：酸菜鱼真的好好吃啊！！！
早餐：一杯黑咖啡；一个糯米卷；一根香蕉（小型的）
中午：半两米饭；一份冬瓜；一份青菜
晚餐：吃得太多了.......

最新体重：55.0KG

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