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进展

2008-09-07 瘦身第 134 天

最新体重：40.0KG

起始体重：45.5KG

目标体重：40.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

105(1)第一天(1)第二天(1)第三天(1)第四天(1)第五天(1)第六天(1)全麦面包(1)第七天(1)第八天(1)第九天(1)第十天(1)110(1)第十一天(1)第十二天(1)第十三天(1)第十四天(1)第十五天(1)第十六天(1)第十七天(1)第十八天(1)第十九天(1)第二十天(1)第二十一天(1)第二十二天(1)第二十三天(1)第二十四天(1)第二十五(1)第二十六天(1)108(1)第二十七天(1)第二十八天(1)第二十九天(1)第三十天(1)第三十一天(1)第三十二天(1)第三十三天(1)第三十四天(1)第三十五天(1)第三十六天(1)第三十七天(1)第三十八天(1)第三十九天(1)第四十天(1)第四十一天(1)第四十二天(1)第四十三天(1)第四十四天(1)80(1)第四十五天(1)第四十六天(1)第四十七天(1)第四十八天(1)109(1)第四十九天(1)第五十天(1)第五十一天(1)第五十二天(1)第五十三天(1)第五十四天(1)第五十五天(1)第五十六天(1)第五十七天(1)第五十八天(1)第五十九天(1)第六十天(1)第六十一天(1)第六十二天(1)第六十三天(1)第六十四天(1)第六十五天(1)第六十六天(1)第六十七天(1)第六十八天(1)第六十九天(1)第七十天(1)第七十一天(1)102(1)第七十二天(1)第七十三天(1)第七十四天(1)第七十五天(1)第七十六天(1)第七十七天(1)第七十八天(1)第七十九天(1)第八十四天(1)第八十三天(1)第八十二天(1)第八十五天(1)第八十六天(1)第八十七(1)第八十八天(1)第八十九天(1)第九十天(1)第九十一天(1)第九十二天(1)第九十三天(1)第九十四天(1)第九十五天，减肥难减期(1)第九十六天(2)107(1)第九十七天(1)第九十八天(1)106(1)第九十九天(1)第100天(1)第101天(1)第103(1)第104(1)81(1)

2008-09-07 瘦身第 134 天

3杯水 4份谷物 1份奶类 1份肉类 1份蔬菜 1份水果 1勺油
早餐:超饱午餐:十成饱晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟

月饼的热量不知道。。。大概200卡好了

早餐

牛奶 150.0克 28.0大卡
玉米 85.0克 90.1大卡
红薯 45.0克 46.8大卡
葡萄 100.0克 50.0大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
卷心菜（干50克）克 11.0大卡
鸡毛菜（50克生100克） 50.0克 15.0大卡
带鱼（40克生80克） 40.0克 101.6大卡
料克 100.0大卡

点心

月饼 33.3克 200.0大卡

摄入热量：758.5大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-09-06 瘦身第 133 天

3杯水 6份谷物 1份奶类 2份肉类 2份蔬菜 2份水果 2勺油
早餐:十成饱午餐:超饱晚餐:超饱加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟
自我评价:

早餐

牛奶 150.0克 28.0大卡
玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
葡萄 100.0克 50.0大卡

午餐

面（干50克熟100克） 100.0克 156.0大卡
排骨（去骨40克生80克） 40.0克 211.2大卡
卷心菜（50克生100克） 50.0克 22.0大卡
黄瓜 50.0克 7.5大卡
料克 300.0大卡
栗子 60.0克 111.6大卡

晚餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
卷心菜（50克生100克） 50.0克 22.0大卡
黄瓜 50.0克 7.5大卡
豆腐干 10.0克 14.0大卡

点心

盐津卜支等克 30.0大卡
西瓜 150.0克 37.5大卡

摄入热量：1219.3大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-09-05 瘦身第 132 天

3杯水 6份谷物 1份奶类 7份肉类 1份蔬菜 2份水果 2勺油
早餐:超饱午餐:超饱晚餐:十成饱加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟
自我评价:

早餐

牛奶 150.0克 28.0大卡
红薯 110.0克 114.4大卡
栗子 50.0克 93.0大卡
豆腐干 10.0克 14.0大卡
葡萄 100.0克 50.0大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
带鱼（150克生300克） 150.0克 381.0大卡
料克 300.0大卡
卷心菜（50克生100克） 50.0克 22.0大卡

晚餐

粗粮饭（生米25克）克 87.0大卡
卷心菜（50克生100克） 50.0克 22.0大卡
虾（2个）克 20.0大卡
扛豆 5.0克 1.5大卡
西瓜 150.0克 37.0大卡

摄入热量：1285.9大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-09-04 瘦身第 131 天

3杯水 5份谷物 1份奶类 4份肉类 1份蔬菜 2份水果 2勺油
早餐:超饱午餐:十成饱晚餐:八成饱加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟
自我评价:

早餐

牛奶 150.0克 28.0大卡
红薯 110.0克 114.4大卡
葡萄 100.0克 50.0大卡
栗子 50.0克 93.0大卡
豆腐干 10.0克 14.0大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
排骨（去骨50克生100克） 50.0克 264.0大卡
料克 300.0大卡
茭白（40克生80克） 40.0克 19.0大卡
水面筋 20.0克 28.8大卡
扛豆 40.0克 11.5大卡

晚餐

荞麦面条（生25克熟100克）克 85.0大卡
黄瓜 50.0克 7.5大卡
虾（2个） 20.0克 20.0大卡
西瓜 150.0克 37.5大卡

摄入热量：1188.7大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-09-03 瘦身第 130 天

3杯水 5份谷物 1份奶类 4份肉类 2份蔬菜 1份水果 2勺油
早餐:十成饱午餐:十成饱晚餐:十成饱加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟

早餐

牛奶 150.0克 28.0大卡
蛋 75.0克 108.0大卡
荞麦面条（生25克熟50克） 50.0克 85.0大卡
葡萄 100.0克 50.0大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
虾（6个） 50.0克 50.5大卡
扛豆 40.0克 11.6大卡
黄瓜 40.0克 6.0大卡
料克 300.0大卡
栗子（4个） 50.0克 93.0大卡

晚餐

粗粮饭（生米25克） 100.0克 87.0大卡
虾（2个） 20.0克 20.0大卡
豆腐干 10.0克 14.0大卡
茭白（25克生50克） 25.0克 11.5大卡
水面筋 5.0克 7.0大卡
黄瓜 20.0克 3.5大卡
扛豆 20.0克 5.8大卡

摄入热量：996.9大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-09-02 瘦身第 129 天

3杯水 6份谷物 1份奶类 1份肉类 2份蔬菜 1份水果 2勺油
早餐:超饱午餐:十成饱晚餐:十成饱加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟
自我评价:

早餐

牛奶 150.0克 28.0大卡
玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
蛋 50.0克 72.0大卡
葡萄 110.0克 55.0大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
藕 75.0克 52.5大卡
毛豆 25.0克 30.75大卡
南瓜 25.0克 5.5大卡
料等克 300.0大卡

晚餐

茭白（40克生80克） 40.0克 18.4大卡
洋山芋 25.0克 19.0大卡
水面筋 15.0克 21.15大卡
饭 85.0克 98.6大卡

摄入热量：922.9大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：110

2008-09-01 瘦身第 128 天

共 127 条记录

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共 286 条记录

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onlycat1217(空间主人) 说： 286# 昨天晚上21:13

晴天娃娃s(2008-09-06 17:42:47)说：

我在40的時候，看起來也會有"頭大身體小"的感覺。

本来不发觉的。给你这么一说发觉了。。。天哪。。。为什么会这样。。。这样不会怪吧

onlycat1217(空间主人) 说： 285# 昨天下午17:48

晴天娃娃s(2008-09-06 17:42:47)说：

我在40的時候，看起來也會有"頭大身體小"的感覺。

那怎么办。。。

晴天娃娃s 说： 284# 昨天下午17:42

我在40的時候，看起來也會有"頭大身體小"的感覺。

onlycat1217(空间主人) 说： 283# 昨天下午17:41

蓝ˉ°(2008-09-06 17:39:08)说：

哇..好瘦..

蓝ˉ° 说： 282# 昨天下午17:39

哇..好瘦..

共 286 条记录

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蒙牛牛奶

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燕麦片

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27.0 大卡

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8 916.0 大卡

蒙牛牛奶

163.0 大卡

苹果

52.0 大卡

玉米（鲜）

106.0 大卡

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9 981.0 大卡

蒙牛牛奶

163.0 大卡

木瓜

27.0 大卡

花卷

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麦片

40.0 大卡

麦片

40.0 大卡

牛乳(均值)

54.0 大卡

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牛乳(均值)

54.0 大卡

香蕉

150.0 大卡

全麦面包

65.0 大卡

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牛乳(均值)

54.0 大卡

香蕉

150.0 大卡

麦片

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