今日体重106，天天下雨没去运动，也不能去游泳，等待，等待.....
- 早餐
- 粳米粥 100.0克 46.0大卡
- 番茄 175.0克 33.25大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 干煸豇豆 100.0克 181.39大卡
- 煎南瓜 50.0克 50.5大卡
- 干煸青辣椒 50.0克 26.16大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 番茄 175.0克 33.25大卡
- 红烧??鱼 50.0克 110.59大卡
- 摄入热量：713.14大卡
标签：平台期
今早称了一下，还是107，怎么回事，总在这期间跳动，谁告诉我该如何走过平台期，我快有一个月体重没有动过了
- 早餐
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 鸡茸香菇 100.0克 179.86大卡
- 蒜末拌卷心菜 100.0克 75.95大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 干煸豇豆 100.0克 181.39大卡
- 蒜末冬瓜 100.0克 42.55大卡
- 摄入热量：757.75大卡
标签：平台期
好多天没上来的，为什么做财务工作的，一个月总有几天忙得没日没夜的，累死了。我很高兴，体重又回到了106，我上周日终于学会了游泳，游了200多米呢，呵呵，现在全身都痛，近来我加薪了，想不到失去了爱情却得到了一定量的金钱，我决定用这笔小钱用在游泳上，今年我要好好游游，希望能帮我达成心愿。
往往在失意后，人会更加清醒，没错，我觉得我现在不在为失恋而难过了，我现在不现害怕，我会变得坚毅无比，一往如前，我现在还决定自考本科了，我知道前行的路还很远，不过我不怕，我行，我一定行的。
- 早餐
- 午餐
- 炒嫩南瓜丝 100.0克 66.43大卡
- 鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 豉汁豆腐汤 100.0克 90.53大卡
- 蒜末冬瓜 100.0克 42.55大卡
- 摄入热量：612.51大卡
标签：强化期
我现在的体重停滞不前近两周了，有谁告诉我如何走过这个平台吗？怎么办，我该不该去报个运动班呀，还得准备我的考试，累死了（心里累极了）
- 早餐
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 干煸豇豆 50.0克 90.7大卡
- 红烧??鱼 50.0克 110.59大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 水晶豆腐 100.0克 104.75大卡
- 烧茄子 100.0克 74.14大卡
- 摄入热量：721.18大卡
- 运动
- 走路，在硬地上，轻快的，速度4.0公里/小时 45分钟 213.06大卡
- 运动消耗：213.06大卡
标签：平缓期
最近心情很不好，情绪很低落，为了摆脱这种苦闷的心情我将所有的精力都用在工作上了，很努力，饮食也没有节制想吃就吃了，所以我的体重就又回到了54KG，烦，我没有办法了，不知到如何是好
- 早餐
- 粳米粥 100.0克 46.0大卡
- 皇室燕麦片 50.0克 197.18大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 荷包青椒 100.0克 74.0大卡
- 蒜末拌卷心菜 100.0克 75.95大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 豇豆烧肉 100.0克 391.82大卡
- 炒空心菜 100.0克 62.9大卡
- 摄入热量：1079.85大卡
最新体重：53.0KG
标签：平缓期
嘿嘿~加油！！！
http://www.boohee.com/posts/list/0/16453.page#331513
今天我主持
是的 我至少保证每周有4-5天运动
呵呵最近几天俺没坚持了，不过反弹得不历害，只要控制晚上不吃饭就行了，早上晚上按平常的一半吃，早上最好是吃好，中午吃个七八分饱就行了，晚上就吃黄瓜和苹果等水果类的，到七点钟后就什么都不吃了，九点钟后连水最好也不要喝了，每天保正睡前三到四小时不能进食，加上适当的体力运动，就会瘦的很快了，不过最近我没怎么是坚持了，瘦的太慢了，我准备到美容院去减的，听说效果不错，我打算用半个月的时间减到90-95斤就很满意啦！呵呵！还有记得最好别吃肉类，要吃也在早上吃要少吃~~~~