五熊 - 薄荷瘦身网

进展

2008-09-07 瘦身第 132 天

最新体重：47.0KG

起始体重：51.0KG

目标体重：45.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

2008-08-10 瘦身第 104 天

8杯水 0份谷物 1份奶类 1份肉类 4份蔬菜 2份水果 4勺油
早餐:十成饱午餐:八成饱晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟

哎体重两个月没变了不变也是好事呀奥运了一起减肥

早餐

蜂蜜 50.0克 160.5大卡
牛奶(强化VA，VD) 200.0克 102.0大卡

午餐

米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
黄瓜 100.0克 15.0大卡
柿椒拌豆角 300.0克 189.68大卡
西红柿爆蛋煲 200.0克 115.62大卡

摄入热量：640.8大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-07-08 瘦身第 71 天

回来了！

一个月都没有来这里了，由于毕业把我的减肥计划打乱了，每天都是吃一堆东西，然后也没有运动。还好，体重没有长的很厉害，就小小长了两斤...

从今天开始继续我的减肥计划！

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2008-05-29 瘦身第 31 天

8杯水 3份谷物 0份奶类 1份肉类 3份蔬菜 3份水果 4勺油
早餐:十成饱午餐:八成饱晚餐:十成饱加餐:适量吃了大餐
运动强度:有点累运动时间:54分钟

早餐

蜂蜜 30.0克 96.3大卡
豆浆 200.0克 28.0大卡
麦胚面包 70.0克 172.2大卡

午餐

米饭(蒸)(均值) 50.0克 58.0大卡
冬瓜 100.0克 11.0大卡
豆腐(南)[南豆腐] 100.0克 57.0大卡

晚餐

猪肉(瘦) 60.0克 85.8大卡
米饭(蒸)(均值) 50.0克 58.0大卡
玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡

点心

樱桃 150.0克 69.0大卡
甜瓜[香瓜] 200.0克 52.0大卡
燕麦片 30.0克 110.1大卡
苹果(均值) 200.0克 104.0大卡

摄入热量：1007.4大卡

运动

快速跳绳 54分钟 623.5大卡

运动消耗：623.5大卡

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2008-05-25 瘦身第 27 天

8杯水 2份谷物 0份奶类 0份肉类 2份蔬菜 3份水果 3勺油
早餐:十成饱午餐:八成饱晚餐:八成饱加餐:少量
运动强度:有点累运动时间:53分钟

好多天没运动，反而大吃了好几顿。从昨天开始清肠，后悔那么能吃...
少吃点吧
明天去爬山

早餐

鸡蛋白 60.0克 36.0大卡
蛋糕(黄蛋糕) 100.0克 320.0大卡
面包(均值) 40.0克 124.8大卡

午餐

燕麦片 40.0克 146.8大卡
菠菜[赤根菜] 100.0克 24.0大卡

晚餐

黄瓜[胡瓜] 100.0克 15.0大卡
西葫芦 100.0克 18.0大卡

点心

苹果(均值) 400.0克 208.0大卡

摄入热量：892.6大卡

运动

快速跳绳 53分钟 611.96大卡

运动消耗：611.96大卡

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2008-05-22 瘦身第 24 天

8杯水 1份谷物 1份奶类 0份肉类 2份蔬菜 3份水果 3勺油
早餐:十成饱午餐:八成饱晚餐:八成饱加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟

好累一直在做毕业设计

早餐

面包(均值) 69.0克 215.28大卡
牛奶(均值) 150.0克 81.0大卡

午餐

绿豆芽 100.0克 18.0大卡
豆角 100.0克 30.0大卡
米饭(蒸)(均值) 30.0克 34.8大卡

晚餐

海带(浸)[江白菜，昆布] 100.0克 14.0大卡
芹菜(白茎)[旱芹，药芹] 100.0克 14.0大卡

点心

苹果(均值) 150.0克 78.0大卡
草莓[洋莓，凤阳草莓] 100.0克 30.0大卡

摄入热量：515.08大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-05-20 瘦身第 22 天

8杯水 1份谷物 1份奶类 0份肉类 2份蔬菜 3份水果 3勺油
早餐:十成饱午餐:八成饱晚餐:八成饱加餐:少量
运动强度:没运动运动时间:100分钟

希望今天老师开会能早点下，要不两天都没运动了，明天也不能，大后天也不能

早餐

蜂蜜 35.0克 112.35大卡
燕麦片 50.0克 183.5大卡
牛乳(均值) 160.0克 86.4大卡
面包(均值) 40.0克 124.8大卡

午餐

米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
小白菜 100.0克 15.0大卡
马铃薯[土豆，洋芋] 50.0克 38.0大卡
红萝卜 100.0克 20.0大卡
鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡

晚餐

豆浆 200.0克 28.0大卡
菠菜[赤根菜] 100.0克 24.0大卡
西葫芦 100.0克 18.0大卡

点心

草莓[洋莓，凤阳草莓] 500.0克 150.0大卡

摄入热量：1060.05大卡

运动

淋浴（站） 60分钟 62.98大卡
快速跳绳 40分钟 461.85大卡

运动消耗：524.83大卡

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2008-05-19 瘦身第 21 天

共 24 条记录

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留言

共 14 条记录

wanwan520 说： 14# 07月10日早上08:51

亲好瘦哦，，像你学习亲一个

wanwan520 说： 13# 06月01日下午15:54

今天去称体重了：120 o(∩_∩)o... 心情真好

亲~~~六一快乐

6月目标110斤

desirdesire 说： 12# 05月25日早上10:02

加油哦！我也要赶紧写毕业论文了~~

减肥也要加油，嘿嘿~

夜不语 说： 11# 05月16日下午14:38

我总觉得，像花生、核桃、腰果之类的坚果，让我几颗几颗的数着吃那么不过瘾，我宁可不吃呢呵呵。。。

desirdesire 说： 10# 05月16日早上10:54

哇，mm全素食啊~~
太厉害了~我是离了肉就无法生存的人~~

共 14 条记录

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