姜小朵

• 1杯水    1份谷物    1份奶类    0份肉类    1份蔬菜    1份水果   1勺油
• 早餐:八成饱    午餐:少量    晚餐:少量    加餐:适量   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:40分钟
• 自我评价:

Regals are AWESOME!!!

第一次为校篮球比赛记分，50-34，WE WON XD

吃了不少饼干，

罪过罪过。。 :(

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• 1杯水    1份谷物    1份奶类    0份肉类    1份蔬菜    1份水果   1勺油
• 早餐:八成饱    午餐:少量    晚餐:少量    加餐:适量   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:40分钟
• 自我评价:

Regals are AWESOME!!!

第一次为校篮球比赛记分，50-34，WE WON XD

吃了不少饼干，

罪过罪过。。 :(

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• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:八成饱    午餐:半饱    晚餐:没吃    加餐:过量   
• 运动强度:没运动    运动时间:60分钟
• 自我评价:

万圣节少不了吃糖，

当然也少不了我吃糖。。

愧。。

不过我今天出了糖可什么都没吃！

（我这是安慰自己呢么:S)

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• 2杯水    2份谷物    1份奶类    1份肉类    0份蔬菜    3份水果   1勺油
• 早餐:少量    午餐:少量    晚餐:八成饱    加餐:少量   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:25分钟
• 自我评价:

我狠心了。

更确切的说是被一句话揣醒了：

“连自己的体重都掌握不了还怎么去掌握自己人生。”

我就堕落。。

不瘦下去我就穿不成紧身裤，

不瘦下去我就照不成全身照，

不瘦下去我就没法儿回国！

爱匝地匝地，

跟馒头姐姐学习我不信我瘦不下去 ;(

这阵子暴了5斤都没注意，

他大爷的我拼了！！

最新体重：60.78KG

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和Sam一番长谈，

确定了我要减肥的坚定信念。

跟这边笔不胖，

可跟中国姑娘们比就该被笑话了。。

老娘我怎么也不能让人笑话吧。。

咱们等着瞧。

最新体重：58.5KG

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