tea_tea

昨天和bf讨论了一段时间。
结论就是。

维持现在的体重。
不减少吃东西。
不过也不能多吃东西。
意思就是呢。零食可以小吃。
不过吃饭呢就按照荤素分开来。

而且bf说我其实不肥的。哈哈哈。开心~
打工的人都说我不需要减肥。也小开心啦~

这样子直到22号。我22号考试结束。
虽然我很想快点瘦。也不能不好好看书的。不是么。。

希望没让大家失望。。


菜谱还是写。
体重呢。就不天天称了。



我今天吃素。

早餐：红薯+青豆+蘑菇。
中午：spring roll
晚餐：沙拉+面。

水果。plum两个。

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更新一下。
现在有点想放弃了。因为肚子饿看不下书。- -
这个算不算理由啊。

想考试结束了再开始。

思想挣扎中。



今天晚上就怎么没看书啊。。严重的问题。


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今天是bank holiday~不用上課。

不過。
體重上升了0.2kg。
課能因爲我昨天睡覺前很不開心吃了一個plum。也就17大卡。結果就肥回去了。哭。我的六十大關嘛。

今天是瘦身湯的第七天。蔬菜材料都沒了。我也不想煮了。所以今天完全沒有喝湯哦。


早餐：牛肉加木耳的湯。160大卡。
meatfree的肉。85大卡。

走路20分鐘去打工。

打工5個小時。

晚餐：豬肉白蘿蔔白菜湯。
吃了几块萝卜。21大卡。
几块猪肉。73大卡。
白菜几片。
汤。
总共110大卡好了。


走路20分钟回来。

加餐：一跟香蕉。91大卡。
plum2个。34大卡。

最近很爱吃plum。hoho..~

要加油。
那0.2都觉得裤子紧了。




我准备按照

http://forum.powerapple.com/modules.php?name=forum&file=viewtopic&forum=29&topic=111815&start=0

的方法。


不过。
我会尽量吃少一点的了。

最新体重：60.1KG

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今天只輕了0.1kg.

換了版面。不會用啊。

今天本來是很開心的一天。
準備打工完了去吃牛排大餐的。

怎麽知道。
bf把我惹生氣了。
我打完工牛排也沒吃就囘宿舍了。


早餐：一碗湯。
一塊meatfree的肉。85大卡。

然後走了20分鐘去打工。現在是能走路不坐車啊。

打工5個小時。
中途吃了兩片腌芒果。15大卡好了。
打工的人問我要不要吃晚飯。我說不要。我在減肥。
那些人都說。你哪裏肥。還減什麽肥。

可是啊。
我還是覺得自己很肥。
女人沒有滿足的時候。


晚餐：一碗湯。
蔬菜+辣椒醬。30大卡。


然後。
現在極其不開心。鬱悶死了。


我想瘦到52的。其實。

最新体重：59.8KG

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昨天晚上睡觉前又做了40个仰卧起坐。
60下空中单车。
今天早上称体重。小开心。
下60了。虽然只是那么一点点啊。


我就是很能睡。
下午三点才起床。
也没有打算出门。
一到周末就是日夜颠倒的。


吃了两个bf从marker买回来的大番茄。好好吃。11大卡。


起来去煮汤。
没有青椒了。用了tesco买的小辣椒。
那个汤。好辣。

我本来不是很能吃辣的啊。


一共喝了两碗。虽然很辣。但是没出汗。


今天第五天了。可以吃牛肉。
好开心。
我觉得我就是个食肉动物。


牛肉昨天晚上已经淹上了。
放了切成丝的小辣椒。料酒。盐。糖。酱油。


然后今天晚上煮了个无油牛肉。
自我感觉很好吃。哈哈。不知道是不是因为牛肉淹了那么久的关系。


把水当作油来用。
等水冒泡泡。就是沸腾了。
把葱蒜丢进去。闻到味道之后。加入白蘑菇切片。加辣椒酱和一点点海鲜酱煮一下。
然后把重头戏牛肉倒进去。
等变色了。加入滚水。盖上盖子煮一下。

等差不多好了。
我加入了芹菜和青菜进去。


等菜熟了。收汁也差不多了。就关火。

done~~



晚餐：
牛肉200g。250大卡。
蘑菇1个。30大卡? 不知道蘑菇的卡路里哦也不知道一个蘑菇多重。
芹菜两片。5大卡。
菜三片：5大卡。
佐料。10大卡好了。

加起来：300大卡。


这个晚餐算不算卡路里高啊?..


plum2个。34大卡。




原来今天不能吃水果的。
哎。


牛肉果然很饱。

最新体重：59.9KG

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昨天被那些鬼佬吵死了。根本就没好好睡觉。


早上就起来晚了。


早上起床：2跟香蕉。

2点下课：一碗汤。
一块新鲜的三文鱼。挺大块的。
今天早上bf去marker卖了新鲜的三文鱼。所以忍不住了。
然后又吃了半盒草莓。也是marker卖的。好甜好好吃。

不知道三文鱼的卡路里还挺高的。以为鱼不会高的嘛。吃了就后悔了。


然后出去逛了一个半小时。消耗了233.33大卡。



回来之后：一碗汤。


晚上：一碗水煮cabbage。沾辣椒汁。17大卡
bf弄三文鱼。我超级爱三文鱼。吃了三口。 100大卡不知道有没有。不会算。

plum两个。34大卡。



今天。
好高的卡路里。
别重就好了。

最新体重：60.4KG

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第三天。

早上：一碗汤。

中午：一包cabbage。 17大卡。

下午回来：一碗汤
小西红柿。18大卡。
plum:23大卡。


晚上：一碗汤。
一碗cabbage。但是有辣椒汁。不知道算多少卡呢。总共17卡。


好像吃多了。
反正现在好饱。感觉明天体重不会下降了。


剛剛吃了3個plum。66大卡。




吃蔬菜是不是都比較容易餓啊。哭。。。

最新体重：60.9KG

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