6杯水
4份谷物
2份奶类
0份肉类
3份蔬菜
3份水果
3勺油- 早餐:八成饱
午餐:八成饱
晚餐:半饱
加餐:没吃
- 运动强度:有点累 运动时间:120分钟
最近工作特别忙,都没时间看书
为了不使自己失望,为了不使自己的努力白费,为了不使自己的希望成为泡影
只有晚上两个小时的复习时间是远远不够的,
因为前辈门说只有把书翻烂了才能考过
再说了那也是会计行业最高级的考试
不努力就能让我白白过吗
所以今天早上提前起床看书了
还好
以后每天提前一个小时起床
复习前天看过的书,加深记忆
加油哦
减肥需要坚持,需要努力,复习也一样需要坚持,需要努力
既然决定去做某些事情就一定要做好
今天中午吃自己做的蛋炒饭!
- 早餐
- 花卷 150.0克 316.5大卡
- 豆浆 300.0克 42.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
- 甘蓝 200.0克 44.0大卡
- 鸡蛋(白皮) 80.0克 110.4大卡
- 丝瓜 200.0克 40.0大卡
- 晚餐
- 白兰瓜 300.0克 63.0大卡
- 五月鲜桃 100.0克 39.0大卡
- 摄入热量：828.9大卡
标签：
- 7杯水
5份谷物
3份奶类
0份肉类
3份蔬菜
3份水果
3勺油
- 早餐:八成饱
午餐:八成饱
晚餐:半饱
加餐:没吃
- 运动强度:有点累 运动时间:120分钟
前两天看电视的时候,看到了肥胖期的佟大伟,哇^^^
真是丑!!和帅气的他简直判若两人,原来肥这么丑化一个人
明星胖都这么丑,我们胖会更丑的
所以呢,一定不能让自己再这么胖了,一定要减下来!
加油啊!
运动:1个小时呼啦圈
1个小时的站立
- 早餐
- 花卷 150.0克 316.5大卡
- 豆浆 600.0克 84.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
- 甘蓝 200.0克 44.0大卡
- 番茄 50.0克 9.5大卡
- 辣椒(青，尖) 30.0克 6.9大卡
- 小白菜 100.0克 15.0大卡
- 鸡蛋(白皮) 80.0克 110.4大卡
- 晚餐
- 白兰瓜 300.0克 63.0大卡
- 五月鲜桃 200.0克 78.0大卡
- 摄入热量：901.3大卡
标签：一定要坚持,养成良好的习惯
- 7杯水
5份谷物
2份奶类
2份肉类
2份蔬菜
3份水果
2勺油
- 早餐:八成饱
午餐:八成饱
晚餐:半饱
加餐:没吃
- 运动强度:有点累 运动时间:120分钟
- 自我评价:
忙了一个早上终于有空记录今天的感想了
昨天BF给我发短信,说了他最近上班的情况
刚开始他很不喜欢那,但现在开始喜欢了
前段时间还整天为他担心呢
现在终于松一口气了
他说他们公司准备来桂林建机场,
他可以申请来桂林上班
这样我们就可以在一起了
不用整天都过着分开的日子
今天心情确实好了不少
但还是很有压力,因为我的计划还没实现呢
感觉有点吃力,所以打算放弃一门吧,先把另外的两门拿下
自己给自己加油,把那份自信的坦然留在心间
- 早餐
- 花卷 150.0克 316.5大卡
- 豆浆 300.0克 42.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
- 鸡蛋(均值) 80.0克 115.2大卡
- 甜椒 100.0克 22.0大卡
- 晚餐
- 梨(均值) 200.0克 88.0大卡
- 荔枝 300.0克 210.0大卡
- 摄入热量：967.7大卡
标签：每天都记得努力一点,梦想就会成真的
- 7杯水
4份谷物
2份奶类
2份肉类
2份蔬菜
4份水果
2勺油
- 早餐:八成饱
午餐:八成饱
晚餐:半饱
加餐:没吃
- 运动强度:有点累 运动时间:120分钟
- 自我评价:
每天都比较忙
但是每天都早起来办公室写好日记以后才开始工作
今天心情不好也不坏
总之还是那样
但是我会告诉自己:没有什么大不了的,没有什么我做不了的!
依然要坚持运动,运动完以后心情会好点的!
- 早餐
- 馒头(均值) 150.0克 331.5大卡
- 豆浆 300.0克 42.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
- 猪肉(瘦) 50.0克 71.5大卡
- 鸡蛋(土鸡) 50.0克 69.0大卡
- 豆角(白) 100.0克 30.0大卡
- 晚餐
- 梨(均值) 200.0克 88.0大卡
- 葡萄(均值) 100.0克 43.0大卡
- 摄入热量：849.0大卡
标签：加油哦!
刚毕业吧 加油哦～！
其实只是刚开始比较不适应，
慢慢习惯了就跟平常一样了
把它变成一种习惯来看待
相信减肥和考试一样的简单了
男人一胖就没有帅男了
我们出生的月份还有日期都一样呢,当我看你资料时,我发现身高都一样,我还以为是我的资料呢!我们真的太有缘了!
高兴!我们一起努力哦!
一定要加你为好友呀，我们有相同的体重和目标呢，呵呵
加油