我要变成小鸟腿、嗷嗷嗷、，这个夏天、如此美妙！

进展

2008-10-14 瘦身第 90 天

1.0

最新体重：50.0KG

起始体重：51.0KG

目标体重：42.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

2008-07-18 瘦身第 2 天

这天，没吃中饭而已。

但是其他吃了好多好~多~

早餐

鸡蛋白(鸡蛋清) 30.0克 18.0大卡
面包(均值) 25.0克 78.0大卡

午餐

百乐宝红豆雪糕 80.0克 110.7大卡

晚餐

三全皮蛋瘦肉粥 20.0克 12.6大卡
牛肉粉丝 50.0克 163.9大卡
鲜肉小笼 100.0克 265.39大卡

点心

巧克力（果仁） 25.0克 127.75大卡
酸奶(均值) 190.0克 136.8大卡
好丽友木糖醇无糖口香糖 5.0克 7.81大卡

摄入热量：920.95大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-07-17 瘦身第 1 天

今天正式开始暑期减肥！

饿肚子活动正式开始！

早餐

鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡

午餐

牛奶 100.0克 54.0大卡
黄瓜 200.0克 30.0大卡

摄入热量：156.0大卡

运动

擦地板（跪在地上擦），清洁浴室 40分钟 126.32大卡
吹长笛（坐着） 60分钟 67.67大卡

运动消耗：193.99大卡

最新体重：50.5KG

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2008-07-12

初中同学会。

喝茶去。

上天保佑我。

早餐

嘉顿生命切片麦包 63.0克 179.2大卡
思念奶香馒头 30.0克 80.31大卡

摄入热量：259.51大卡

运动

走路上班或上学 20分钟 67.67大卡
吃东西（坐） 180分钟 101.52大卡

运动消耗：169.19大卡

最新体重：51.0KG

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2008-07-11

旅行回来变肥了。OMG

zy居然从120到了94 阿啊啊啊我有压迫感。

今天去游泳了。

早餐

鸡蛋白(鸡蛋清) 100.0克 60.0大卡
嘉顿生命切片麦包 60.0克 170.67大卡
酸奶(均值) 190.0克 136.8大卡

午餐

法式牛角面包 96.0克 360.0大卡

晚餐

米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
生菜(牛俐) 50.0克 7.5大卡
芦笋炒虾仁 30.0克 51.87大卡

点心

德庆酥 50.0克 228.0大卡
好丽友木糖醇无糖口香糖 2.5克 3.91大卡

摄入热量：1076.75大卡

运动

慢速游泳，自由式，中低强度 120分钟 804.0大卡

运动消耗：804.0大卡

最新体重：50.5KG

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2008-06-19

早餐

面包(均值) 25.0克 78.0大卡

午餐

米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
南瓜 20.0克 4.4大卡

晚餐

米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
猪肉(瘦) 30.0克 42.9大卡

摄入热量：241.3大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：50.0KG

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2008-06-18

4杯水 2份谷物 2份奶类 0份肉类 4份蔬菜 2份水果 1勺油
早餐:半饱午餐:半饱晚餐:半饱加餐:没吃
运动强度:有点累运动时间:102分钟
自我评价:

早餐

牛奶 100.0克 54.0大卡
鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
面包(均值) 25.0克 78.0大卡

午餐

杨梅 100.0克 28.0大卡
酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡

晚餐

米饭(蒸) 30.0克 34.8大卡
黄瓜 50.0克 7.5大卡
素炒白花藕 30.0克 56.98大卡

摄入热量：403.28大卡

运动

站着 360分钟 410.04大卡
走路，在平地上，速度小于2公里/小时 20分钟 22.78大卡
说话，整理文件和复印（站着） 60分钟 88.84大卡

运动消耗：521.66大卡

最新体重：50.5KG

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2008-06-17

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