中午：大酱汤一碗+拌凉瓜+拌荞麦面1/5碗（太难吃）
晚上：韩国抄年糕一碗+大酱汤一碗
- 运动
- 上楼梯，爬梯子 5分钟 37.52大卡
- 淋浴（站） 10分钟 10.72大卡
- 温和的伸展运动 5分钟 5.36大卡
- 洗碗（站着） 10分钟 10.72大卡
- 烹调/准备食物（站着或坐着） 60分钟 64.32大卡
- 说话，整理文件和复印（站着） 20分钟 21.44大卡
- 走路，在家里走来走去 10分钟 10.72大卡
- 穿衣服，脱衣服（站或坐） 5分钟 5.36大卡
- 清洁（轻度劳动）：拂尘，丢垃圾 20分钟 21.44大卡
- 运动消耗：187.6大卡
最新体重：48.0KG
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早上：营养饼干一小盒约400卡
中午：萝卜丝饼一个约200卡
晚上：馄饨一碗+一块黑椒牛仔骨约600卡
最新体重：48.0KG
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早上：油条一根，豆浆一杯
中午：拌面1/2碗
晚上： 粥+黑椒牛仔骨一块，酱排一块
最新体重：48.0KG
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中午：大餐
晚上：kfc汉堡2/3个，九珍果汁一杯，辣鸡翅一个，薯条10根，星巴克香草星冰乐一杯
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