早上3片饼干,5勺酸奶
加餐2片点心
中午1个苹果
下午2根黄瓜
晚上3/4苹果
吃 多了，最近吃的太多了
最新体重：69.0KG
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早上喝了昨天剩的脱脂牛奶
上午加餐黄瓜
中午面包1片
下午加餐苹果1个
晚上圆白菜和油麦菜
最新体重：70.0KG
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估计今天一天喝掉500ML的脱脂牛奶(没喝完，我爸妈还偷喝了)
早餐1片面包
中午吃的凉拌菜，圆白菜，西兰花，银耳
下午加餐煮的红枣（补补血）没想到枣还是3星减肥食品，我以为热量会很高
晚上忘了吃了
最新体重：70.0KG
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早晨起来喝了1杯白水，一杯苦丁茶，2杯绿茶（不是饮料）
中午1大碗西兰花拌银耳
加餐半个苹果
晚上吃了点蒜苗炒鸡蛋，不知道分量是多少
今天就这样了
最新体重：70.0KG
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加油
跟我一样了