要考试了 没时间计算到底该吃多少 也没什么时间每天专门去运动了
可能接下来半个多月都不会记录了
只是每天定时定量的饮食 不暴食 不饿着自己
饭后散步 呵呵 要减暑假再减吧
谢谢大家关心 我会想各位的
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因为昨天吃多了 今天本来打算清理肠胃的
结果好像还是吃多了
早晨一杯麦片一条香蕉
加餐又是一条蕉
午餐还想吃麦片 就又吃了一杯
还吃了一条蕉 又吃了两个苹果
结果撑的要命哦
下午四点多 又吃了一条蕉两个苹果
估计照我这样子的撑法 胃迟早又会给撑回来
食量估计又会大回来
最近真的是很不爽哦
真希望快点放暑假 然后可以在家轻轻松松的进行我的减肥计划呢
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今天又暴了啊
早餐 一杯麦片 一个苹果
午餐半两饭 豆角炒牛肚 冬瓜
晚餐吃了一两饭 香菇炒肉 海带
一个饼 另外加一杯麦片
现在胃痛死了
今天被我们班哪些懒人气死了 好好一个下午给浪费
她们的活 却轮到我来做
狂吃 结果现在胃难受死了
骑自行车半小时 还载了个同学
快走一个小时
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今天早餐 麦片一杯 苹果一个
午餐半两饭 凉拌海带 凉拌豆皮
晚餐 一两饭 豆腐 冬瓜
一个西红柿
跳瘦身操40分钟
跳绳20分钟
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最近都不敢称体重了 反正好像在回升
可是我同学都说我的秤不准
她们称都重了
哎 不知道怎么办呢
今天早餐 一杯麦片
午餐一两饭 凉拌木耳 凉拌豆皮
晚餐吃的好多啊 两个小番茄
吃了一杯麦片后 觉得意犹未尽
又吃了一杯
后来还吃了条苦瓜
呜呜呜 吃多了
晚上跳瘦身操四十分钟
转呼啦圈半个小时
跳绳二十分钟
十点喝了一瓶伊利纯牛奶
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最近比较烦 感觉体重在反弹啊
可能吃的比较多吧
还是要加油啊
今天早餐 大半杯麦片 两小袋纤化饼干
午餐 一两饭 凉拌豆皮 凉拌海带
一碗冬瓜排骨汤
晚餐打算黄瓜番茄
结果被一同学拉着陪她吃饭
半两饭 青菜 苦瓜炒蛋
中午半小时呼啦圈
晚饭后吃了根大蕉
半小时后跳瘦身操四十分钟
打算晚上转呼啦圈半小时
跳绳1000个
睡觉前一定要做瑜伽 感觉好久没做
现在都很僵硬了
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今天好似又吃了好多啊
早餐一瓶伊利纯牛奶
五片早餐饼干
两小袋纤化饼干
半杯麦片
午餐同学从家中返
带着好多粽子 我居然吃了三个 撑死了
晚餐 呜呜呜 又暴了啊
吃了一两饭 豆芽 鱼香茄子
还吃了 不知道几袋纤化饼干
中午转呼啦圈半小时
晚上跳瘦身操半小时
跳绳二十分钟
转呼啦圈二十分钟
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体重回升？
别担心，正常。
要说我是坚持，不如说是习惯。真的变成习惯了。不暴食、不节食，努力运动！
你也加油！别管现在的体重。
o(∩_∩)o...
有没有好方法
juanjuan，最近好吗？
过来看看你。
o(∩_∩)o...
夏天到了吃不下太多东西，我看我的新计划就定在以吃稀饭为主，对了，当然要加点咸菜和青菜了。
对咯，在土豆网有一套健身操《白领健身操》，非常性感好看，跳了之后会流好多汉，很有成就感，JM们可以去下载！
好了，不罗嗦了，加油！中国加油，奥运加油！