超短裙、比基尼、吊带衫…只要坚持，梦想将变成现实，carriexia

进展

2008-09-07 瘦身第 127 天

最新体重：53.0KG

起始体重：55.0KG

目标体重：48.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

瑜伽(5)生理期(6)拒绝甜食！！(2)生理期后(4)管住嘴巴(4)拒绝豆腐干(1)拒绝周末的诱惑(2)拒绝绿豆粥(1)拒绝乳鸽(1)拒绝干炒牛河(1)6月1号减到105(2)干得不错(1)6月30号减到100，加油！！(3)拒绝粽子(2)

2008-06-27 瘦身第 55 天

一阵子没来，有点。。。自暴自弃了。

体重也增加了砖头过去

早餐

银耳枸杞汤 100.0克 112.96大卡
玉米(鲜) 120.0克 127.2大卡

摄入热量：240.16大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：53.0KG

标签：

2008-06-15 瘦身第 43 天

又来了
今天是大姨妈结束的第一天，应该是减肥黄金期，加油！！

早餐

奶黄包 105.0g 147.0大卡
牛奶 100.0克 54.0大卡

午餐

苹果(均值) 150.0克 78.0大卡
玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡

晚餐

奶黄包 140.0g 196.0大卡
椒油拌海带 100.0克 66.58大卡

摄入热量：647.58大卡

运动

拖地，中等强度 60分钟 174.2大卡
洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 60分钟 69.68大卡
打扫房间 60分钟 139.36大卡

运动消耗：383.24大卡

最新体重：52.0KG

标签：生理期后

2008-06-06 瘦身第 34 天

4杯水 3份谷物 1份奶类 1份肉类 2份蔬菜 1份水果 4勺油
早餐:半饱午餐:八成饱晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:25分钟

早餐

粳米粥 80.0克 36.8大卡
田鸡[青蛙] 20.0克 18.6大卡
牛奶(均值) 100.0克 54.0大卡
玉米(鲜) 80.0克 84.8大卡

午餐

米饭(蒸)(均值) 20.0克 23.2大卡
茭白[茭笋，茭粑] 50.0克 11.5大卡
色拉油 10.0克 89.8大卡
红烧鲫鱼 200.0g 370.0大卡

晚餐

蛋糕(黄蛋糕) 164.0克 524.8大卡
西瓜(均值) 200.0克 50.0大卡
海带(浸)[江白菜，昆布] 200.0克 28.0大卡

点心

黄瓜[胡瓜] 250.0克 37.5大卡
豆浆 220.0克 30.8大卡

摄入热量：1359.8大卡

运动

走路上班或上学 25分钟 87.94大卡

运动消耗：87.94大卡

标签：6月30号减到100，加油！！拒绝粽子拒绝周末的诱惑

2008-06-05 瘦身第 33 天

1杯水 1份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:八成饱午餐:没吃晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟

好几天没来了
真是不应该哦
连吃了三天港式茶餐厅，安慰自己说那个热量比较低，其实自己知道就是嘴巴馋了，找理由的
bb一直有问题，今天要多买几个玉米，看看效果怎样

早餐

咸水粽 200.0g 506.0大卡

午餐

米饭(蒸)(均值) 80.0克 92.8大卡
鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
红烧鸭块 150.0g 450.0大卡
酱汁茄子 100.0g 130.0大卡

点心

苹果(均值) 150.0克 78.0大卡

摄入热量：1400.8大卡

运动

走路，在硬地上，速度2.5公里/小时 60分钟 140.7大卡

运动消耗：140.7大卡

标签：6月30号减到100，加油！！拒绝粽子

2008-06-02 瘦身第 30 天

4杯水 2份谷物 1份奶类 1份肉类 3份蔬菜 1份水果 3勺油
早餐:半饱午餐:八成饱晚餐:没吃加餐:少量
运动强度:没运动运动时间:分钟

早餐

自制南瓜汤圆 5.0个 350.0大卡
冰糖 10.0克 39.7大卡

午餐

米饭(蒸)(均值) 10.0克 11.6大卡
鸡翅 100.0克 194.0大卡
南瓜[倭瓜，番瓜] 100.0克 22.0大卡
莴笋[莴苣] 100.0克 14.0大卡
甘蓝[圆白菜，卷心菜] 100.0克 22.0大卡

点心

苹果(均值) 180.0克 93.6大卡

摄入热量：746.9大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：52.5KG

标签：6月30号减到100，加油！！

2008-05-30 瘦身第 27 天

6杯水 2份谷物 2份奶类 1份肉类 2份蔬菜 3份水果 2勺油
早餐:半饱午餐:八成饱晚餐:八成饱加餐:适量
运动强度:没运动运动时间:60分钟
自我评价:

今天不错，比较健康，一切顺利
ps：
1、海带真是好吃，hoho 就是不该放那么多油
2、没有买蛋糕，发现其实不吃也是可以的，稍微忍一忍，
想吃甜食了，就吃水果或酸奶，更健康！我可以的

早餐

燕麦片 10.0克 36.7大卡
牛奶(均值) 80.0克 43.2大卡
苹果(均值) 150.0克 78.0大卡

午餐

米饭(蒸)(均值) 30.0克 34.8大卡
青鱼[青皮鱼，青鳞鱼，青混] 100.0克 118.0大卡
虾仁炒蛋 30.0g 60.0大卡
芹菜叶 100.0克 31.0大卡

晚餐

西瓜(均值) 450.0克 112.5大卡
海带(浸)[江白菜，昆布] 280.0克 39.2大卡
松花蛋(鸭蛋)[皮蛋] 10.0克 17.1大卡
豆腐(南)[南豆腐] 100.0克 57.0大卡
榨菜 5.0克 1.45大卡

点心

苹果(均值) 170.0克 88.4大卡
玉米(鲜) 70.0克 74.2大卡

摄入热量：791.55大卡

运动

伸展运动，哈达瑜伽 60分钟 106.53大卡

运动消耗：106.53大卡

标签：6月1号减到105 干得不错

2008-05-29 瘦身第 26 天

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留言

共 25 条记录

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xuyu521 说： 25# 07月08日早上10:21

嗯,是玩失踪去了~~~,还好长了2斤不是很多嘛,减下来就完了,没关系,刚长的肉肉不难减的

huangdanting 说： 24# 06月28日下午15:22

carriexia(2008-06-27 10:34:30)说：

亲，我来了

看来，这几天你干得很不错哦

像你学习~！！

这几天是心情低落期。。。。第九天没吃饭了。。。。

carolbinbin 说： 23# 06月24日凌晨00:45

亲失踪哦~

huangdanting 说： 22# 06月15日晚上23:49

被绿豆沙坑了。。。没想到热量那么高的

huangdanting 说： 21# 06月15日晚上21:28

啊。。。原来是因为大姨妈啊。。。

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