坐看云起

进展

2008-10-12 瘦身第 161 天

最新体重：47.5KG

起始体重：52.5KG

目标体重：45.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

5月(3)6月目标2公斤(12)5月花开时节(2)

2008-06-12 瘦身第 39 天

0杯水 0份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:八成饱午餐:没吃晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟

早餐

鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
豆浆 100.0克 14.0大卡
馓子 1.0份 100.0大卡

摄入热量：258.0大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：6月目标2公斤

2008-06-11 瘦身第 38 天

0杯水 0份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:没吃午餐:没吃晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:有点累运动时间:分钟
自我评价:

摄入热量：0.0大卡

运动

骑自行车，速度在14-15.9公里/小时，赛车，高等强度 70分钟 707.72大卡

运动消耗：707.72大卡

标签：6月目标2公斤

2008-06-02 瘦身第 29 天

5杯水 4份谷物 1份奶类 3份肉类 2份蔬菜 1份水果 2勺油
早餐:八成饱午餐:十成饱晚餐:没吃加餐:适量
运动强度:轻微运动运动时间:60分钟

早餐

鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
豆浆 100.0克 14.0大卡

午餐

炸糕 60.0克 168.0大卡
黄鱼(小黄花鱼) 100.0克 99.0大卡

点心

番茄[西红柿] 100.0克 19.0大卡
苏打饼干 20.0克 81.6大卡

摄入热量：525.6大卡

运动

骑自行车，速度在12-13.9公里/小时，放松骑，中等强度 40分钟 314.54大卡
走路，速度5公里/小时 20分钟 157.27大卡

运动消耗：471.81大卡

标签：6月目标2公斤

2008-05-30 瘦身第 26 天

0杯水 0份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:八成饱午餐:八成饱晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:分钟

早餐

豆浆 100.0克 14.0大卡
麻花 25.0克 131.0大卡

午餐

面条(均值) 50.0克 142.0大卡
蜂蜜 5.0克 16.05大卡
酱汁肉 20.0克 109.8大卡
绿豆芽 200.0克 36.0大卡

摄入热量：448.85大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：6月目标2公斤

2008-05-29 瘦身第 25 天

0杯水 0份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:八成饱午餐:没吃晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:90分钟

早餐

豆浆 100.0克 14.0大卡
烙饼(标准粉) 80.0克 204.0大卡

午餐

色拉油 10.0克 89.8大卡

晚餐

黄瓜[胡瓜] 100.0克 15.0大卡
烙饼(标准粉) 50.0克 127.5大卡
金钱酥 15.0克 71.1大卡

摄入热量：521.4大卡

运动

骑自行车，速度在12-13.9公里/小时，放松骑，中等强度 50分钟 393.18大卡
有氧运动，低冲击 40分钟 179.74大卡

运动消耗：572.92大卡

标签：6月目标2公斤

2008-05-28 瘦身第 24 天

6杯水 0份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:八成饱午餐:十成饱晚餐:少量加餐:少量
运动强度:有点累运动时间:138分钟
自我评价:

早：豆浆+馓子
感觉腿细了，至少比原来紧了。看来运动是最好的方法
中午：米饭+土豆鸡
晚：西红柿+鸡蛋

运动：55分钟单车+肚皮舞

早餐

豆浆 100.0克 14.0大卡
油炸馓子 1.0份 100.0大卡

午餐

米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
卤煮鸡 50.0克 106.0大卡

晚餐

番茄[西红柿] 100.0克 19.0大卡
密三刀 30.0克 127.5大卡

点心

鸡蛋(均值) 70.0克 100.8大卡

摄入热量：583.3大卡

运动

骑自行车，速度在12-13.9公里/小时，放松骑，中等强度 60分钟 471.81大卡
草裙舞，希腊舞，佛拉明哥舞，摇摆舞 60分钟 235.91大卡

运动消耗：707.72大卡

标签：6月目标2公斤

2008-05-27 瘦身第 23 天

共 23 条记录

相册

更多照片 | 浏览相册

留言

共 18 条记录

桃乐妃的冒险之旅 说： 18# 08月20日下午15:03

只吃早餐啊，好厉害

依直说： 17# 05月30日下午15:15

加油~

依直说： 16# 05月30日早上09:57

【征文大賽】讲述:我一定要穿上超短裙！！！（BF说，男人看女人分3等，3等男人看女人的胸，2等男人看女人的脸，1等男人看女人的腿！5.30完结篇！附本人照片!)

http://www.boohee.com/posts/list/14219.page
欢迎亲们灌水支持！

坐看云起(空间主人) 说： 15# 05月26日中午11:28

不知是不是生理期快到了，最近总是很疲惫，

什么都别说了加油，为了目标

ruhan 说： 14# 05月23日下午16:07

我来看看你呵
嘻嘻

共 18 条记录

坐看云起的食物库

薄荷食物库

坐看云起的食物

坐看云起的食谱

米饭 1854.0 大卡

鸡蛋(均值)

144.0 大卡

蜂蜜

321.0 大卡

豆浆

14.0 大卡

更多…

礼物

还没有礼品呢，去礼品店看看吧!

薄荷小黑板

请宝宝们帮助薄荷，添加友情链接，参加推荐薄荷行动吧！

个人档案

坐看云起

来自：山东
性别：女
积分：219
财富：106
等级：树枝
喜欢的食物：喜欢吃零食
喜欢的运动：不喜欢运动，比较懒
查看详细档案

好友

2008-10-12 瘦身第 161 天

瘦身进度条

-默认分组[12]