清清要减肥
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2008-07-29 瘦身第 87 天
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- 早餐
- 绿豆粥 150.0克 504.11大卡
- 果味奶 100.0克 20.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 香肠 100.0克 508.0大卡
- 煎荷包蛋 160.0克 488.4大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 30.0克 34.8大卡
- 金钩菜花汤 100.0克 37.77大卡
- 鸡(均值) 100.0克 167.0大卡
- 点心
- 和路雪可爱多草莓冰淇淋 68.0克 191.08大卡
- 绿豆粥 200.0克 672.14大卡
- 摄入热量：2739.3大卡
- 运动
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 480分钟 294.8大卡
- 吃东西（坐） 180分钟 110.55大卡
- 慢跑 30分钟 221.1大卡
- 上楼梯，爬梯子 2分钟 17.2大卡
- 淋浴（站） 30分钟 36.85大卡
- 温和的伸展运动 5分钟 9.21大卡
- 踏板机 5分钟 49.13大卡
- 单车训练，150瓦特，中等强度 30分钟 221.1大卡
- 洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 30分钟 36.85大卡
- 运动消耗：996.79大卡
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2008-07-28 瘦身第 86 天
+2008-07-25 瘦身第 83 天
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4杯水
1份谷物
0份奶类
1份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油
2008-05-30 瘦身第 27 天
+2008-05-26 瘦身第 23 天
+2008-05-25 瘦身第 22 天
+2008-05-22 瘦身第 19 天
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５．２２更新了，亲支持下～