中午吃得好多肉哦`
请老师吃饭~聊着聊着就吃多了~`
看来以后还是两个人吃比较好`不会吃多了~
不过这次就算了~一天下来卡路里不不高啊~`
何况是MC期呢`吃好点也好`
- 早餐
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 燕麦片 30.0克 110.1大卡
- 鸡蛋(均值) 45.0克 64.8大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 60.0克 69.6大卡
- 咸菜炒牛肉 30.0克 40.06大卡
- 红烧酥肉 15.0克 45.98大卡
- 白切鸡 50.0克 93.77大卡
- 糖醋咕噜肉 10.0克 29.51大卡
- 虾米粉丝蒸蛋 50.0克 101.02大卡
- 辣椒(青，尖) 5.0克 1.15大卡
- 豆角 100.0克 30.0大卡
- 晚餐
- 玉米(鲜) 150.0克 159.0大卡
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 摄入热量：849.09大卡
标签：MC
女人随手可得的补血食物
补血食物以含有铁质的胡萝卜素为最佳，有的人以为常吃蔬菜类才会变成贫血。专家指出这是错误的观念，植物性的食物，不但含有铁质，胡萝卜素及其他养分，还有易于消化吸收的优点。
金针菜：金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维素 A、 B1、 C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。
龙眼肉：龙眼肉就是桂圆肉，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱等症，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类是很好的补血食物。
咸萝卜干：萝卜干维生素 B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。
黑豆：我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。
胡萝卜：胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
菠菜：是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物
- 早餐
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
- 豆浆 200.0克 28.0大卡
- 馒头(标准粉) 70.0克 163.1大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 200.0克 232.0大卡
- 猪肉(瘦) 10.0克 14.3大卡
- 荷包蛋（油煎） 40.0克 79.6大卡
- 鸡胸脯肉 40.0克 53.2大卡
- 茄子(均值) 30.0克 6.3大卡
- 冬瓜 30.0克 3.3大卡
- 晚餐
- 小米粥 200.0克 92.0大卡
- 香蕉 100.0克 91.0大卡
- 牛奶 100.0克 54.0大卡
- 点心
- 摄入热量：970.9大卡
标签：MC
好笑。。曾經同我系高中拍拖個個男仔。宜家溝女啦喔。。
好笑。。點解我曾經甘深愛距。。
好笑。。為距做出甘傻既事。。
好笑。。我一點回報都無。。
好笑。。距暴力我都忍受到。。
好笑。。距既錯事我都原諒。。
更好笑既系。。我同距系高中拍拖。。居然個女5知我同距一起。。
個個女只系知道距前任，卻5知道我存在。。
我渺小嗎？？太可笑啊！
怪就怪我愚蠢。。無知。。
我要平靜！！
今晚早D訓囖。。
听日早D起身上课。。
- 早餐
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 鸡蛋(均值) 40.0克 57.6大卡
- 豆浆 200.0克 28.0大卡
- 馒头(均值) 50.0克 110.5大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 白粥 50.0克 15.86大卡
- 酸辣土豆丝 30.0克 38.55大卡
- 蒜味烧茄子 50.0克 73.57大卡
- 啤酒(均值) 20.0克 6.4大卡
- 晚餐
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 南瓜 200.0克 44.0大卡
- 点心
- 枣(干) 30.0克 79.2大卡
- 葡萄(均值) 50.0克 21.5大卡
- 摄入热量：675.28大卡
标签：正常三餐
恩
一天3个啊~`看来亲这几天吃得不少哦~`
亲不怕反弹么`我就怕死了~吃饭都不敢多吃呢`
不过亲吃得开心就好~
我女儿是不要吃的~我老公偶尔会吃一个~~
现在我基本上每天至少吃3个``哎!慢慢吃吧``
我就龙眼肉不喜欢`其它的都爱吃~
以前小时候离开家是很开心的呢`没有爸妈在身边管着~大点才发现最幸福就是一家人在一齐`开开心心的~希望亲也能快点回家吧~
我想月饼亲也是不要在晚饭吃`白天比较好呢``~