管住嘴，迈开腿，加油加油，香菜草帽的瘦身小屋

进展

2008-09-07 瘦身第 125 天

最新体重：56.0KG

起始体重：62.0KG

目标体重：53.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

2008-05-16 瘦身第 11 天

食物丰富

早餐

黄瓜[胡瓜] 200.0克 30.0大卡
玉米(鲜) 200.0克 212.0大卡
豌豆 150.0克 469.5大卡
菠萝[凤梨，地菠萝] 900.0克 369.0大卡
银耳(干)[白木耳] 25.0克 50.0大卡

摄入热量：1130.5大卡

运动

骑自行车，速度在12-13.9公里/小时，放松骑，中等强度 20分钟 181.35大卡

运动消耗：181.35大卡

最新体重：58.0KG

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2008-05-15 瘦身第 10 天

摄入热量：699.0大卡
运动消耗：272.02大卡

最新体重：58.0KG

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2008-05-11 瘦身第 6 天

家里返回，和啊楼逛街5个小时

早餐

黄瓜[胡瓜] 100.0克 15.0大卡
酸奶(均值) 250.0克 180.0大卡
小米粥 50.0克 23.0大卡
豆腐(南)[南豆腐] 100.0克 57.0大卡
草鱼[白鲩，草包鱼] 100.0克 113.0大卡
菠萝[凤梨，地菠萝] 100.0克 41.0大卡
米饭(蒸)(均值) 150.0克 174.0大卡
海带(浸)[江白菜，昆布] 50.0克 7.0大卡
绿豆芽 100.0克 18.0大卡
玉米(白，干) 50.0克 168.0大卡

摄入热量：796.0大卡

运动

走路，在平地上，速度小于2公里/小时 300分钟 395.3大卡
走路，在硬地上，速度2.5公里/小时 60分钟 158.12大卡

运动消耗：553.42大卡

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2008-05-10 瘦身第 5 天

摄入热量：0.0大卡

运动

走路，在平地上，速度小于2公里/小时 240分钟 326.96大卡

运动消耗：326.96大卡

最新体重：60.0KG

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2008-05-09 瘦身第 4 天

方方打球，快步走半小时

早餐

鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
酸奶(均值) 450.0克 324.0大卡
米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
猪肝 50.0克 64.5大卡
甜椒[灯笼椒，柿子椒] 100.0克 22.0大卡
大白菜(均值) 50.0克 8.5大卡
银耳(干)[白木耳] 50.0克 100.0大卡
蚕豆(带皮) 100.0克 304.0大卡
黄瓜[胡瓜] 100.0克 15.0大卡

摄入热量：1150.0大卡

运动

走路，速度5公里/小时 30分钟 281.4大卡
乒乓球 30分钟 120.6大卡
羽毛球，单打，双打 30分钟 140.7大卡
骑自行车，速度10-11.9公里/小时，慢速，低强度 20分钟 134.0大卡

运动消耗：676.7大卡

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2008-05-08 瘦身第 3 天

阿楼逛街

摄入热量：0.0大卡
运动消耗：326.96大卡

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2008-05-07 瘦身第 2 天

共 9 条记录

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留言

共 3 条记录

四片三叶草 说： 3# 07月19日晚上23:10

好久没来了哦，要加油哦

葡西葡西 说： 2# 05月16日下午13:30

亲，好棒
我们一起加油啊！！

admin 说： 1# 05月06日早上10:41

生活中，我们可能没有交集。可是在薄荷这片小小的绿叶中，我们是一家。

共 3 条记录

香菜草帽的食物库

香菜草帽的食物

74.0 大卡

528.0 大卡

116.0 大卡

64.0 大卡

144.0 大卡

15.0 大卡

423.0 大卡

香菜草帽的食谱

豌豆 174.46 大卡

豌豆

156.5 大卡

芝麻油[香油]

17.96 大卡

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喜欢的运动：
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