体重下降了6斤
好久没秤体重了，昨天感觉自己好象瘦一点了，就去秤，没想到掉了6斤，挺出呼意料的，继续努力吧！
最新体重：62.0KG
标签：心情
流食第五天
今天是流食减肥的第五天了,说下今天的食谱:
早:一杯益母草冲剂(因为需要喝,还因为都是甜的,所以代替了蜂蜜水)
一勺饭+25克奶粉+四颗枣榨成的糊糊
中:两勺饭+水榨成的粥+鸡蛋羹少许
下午:酸奶+番茄
酸奶+梨
晚5:30酸奶+桃
加餐:大麦茶+玫瑰花两壶
已经坚持五天了,继续加油!
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 25.0克 36.0大卡
- 蜂蜜 100.0克 321.0大卡
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 摄入热量：409.0大卡
标签：流食
流食减肥第四天
今天流食减肥四天了,身体状况良好,说下今天的食谱吧:
早:粥+鸡蛋羹
中:粥+牛奶+四颗红枣(一起榨成的糊)
下午:酸奶+西红柿+一小勺粥
酸奶+桃
酸奶+梨+一小勺粥
注:1.酸奶是一袋哦,分了三次和水果榨糊糊
2.为了增加浓稠度才加的粥哦,很好吃哦
3.别看粥看着好象很多,其实一共加起来大约才80克哦
这就是今天的食谱了,要加油哦!
已经坚持四天了,继续加油!
标签：流食
流食减肥第三天
今天是流食的第三天了，感觉上还不错，而且有点贪心，把半流食改成了全流食，一个月内全部是流食！
总结下以前失败的原因吧：
1.食物种类单调
2.食物缺乏好吃的味道
3.意志力不够
抵御失败的方法的对策：
1.准备了一包超强薄荷味口香糖，听说抑制食欲不错，用了之后感觉真的很不错，食欲明显下降了，不过嚼的时间5分钟才会感觉到食欲下降，所以不要心急！
2.准备了很多可以吃的食物种类和食谱
3挖掘了很多口味好吃的食物
4榨汁机是一定要有的，因为是流食，所以它必不可少
已经坚持三天了，希望可以更持久吧，大家加油！
标签：塑身 心情
流食减肥第二天
今天流食减肥第二天了,希望可以继续坚持吧,说下今天的食谱吧:
早:粥+牛奶(榨成糊糊)
中:酸奶+桃
下午:酸奶+桃
酸奶+桃半个+苹果半个
注:1.酸奶一共是一袋,分了三次喝,
2.桃也不是咬着吃的哦,是和酸奶榨成糊糊吃的,很好吃
今天吃的有些少了,不过明天会加强的,继续加油哦!
已经坚持2天了,继续加油哦!
标签：流食
半流食减肥第一天
今天是半流食减肥的第一天,肚子坏了的缘故,吃的比较少,两个桃,少许西瓜,两片豆腐干,明天就是流食的日子了,我准备用牛奶,酸奶,大麦茶,蜂蜜,少许粥度过,不知道明天会怎么样,会不会放弃,从前全流食的日子半天就放弃了,不是因为坚持不了一天,而是想到第二天还要喝这些东西,就感觉乏味,难以坚持,所以现在选择了半流食减肥,方法是这样的:
第一天:水果蔬菜为主
第二天:全部流食(牛奶,酸奶,大麦茶,蜂蜜,粥)
这两天交替一个月,目前是第一阶段的目标,一个月!不知道能坚持多久,也许过几天,也许明天就放弃,我也不知道,但我心理是努力的,希望能坚持吧!不,是一定要坚持,至少要明天要坚持!
好了,就写到这吧,无论如何,我都不会放弃的,坚持啊,加油小悦!!!!!
标签：塑身 心情
还好拉，亲也加油吧！
我已经加了亲为好友
亲好强啊,瘦了那么多
会滴，一起加油吧！
谢谢亲，呵呵！！
好帅!一下子减了6斤!恭喜你~~
呵呵,但是也要注意营养哦~~