塑身!控制体重！我要长高！，胡思．乱想メ

进展

2008-10-08 瘦身第 38 天

最新体重：44.0KG

起始体重：45.5KG

目标体重：40.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

清肠日(1)爆吧(6)怒了！(2)

2008-10-08 瘦身第 38 天

早餐

盐 5.0克 0.55大卡
稀饭 400.0克 126.91大卡
香蕉 200.0克 182.0大卡
水煮鸡蛋 100.0克 144.0大卡
蛋黄馒头 1.0克 71.99大卡

午餐

米饭(蒸) 250.0克 290.0大卡
青菜拌粉丝 150.0克 333.38大卡
西柚 220.0克 81.4大卡

晚餐

牛奶（伊利） 250.0克 174.54大卡
小米粥 300.0克 138.0大卡

摄入热量：1542.77大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-10-07 瘦身第 37 天

这些天乱吃东东，导致便秘

我打算今天不吃任何东东

就喝水

早餐

蜂蜜 60.0克 185.74大卡

午餐

蜂蜜 60.0克 185.74大卡

晚餐

蜂蜜 60.0克 185.74大卡

摄入热量：557.22大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：清肠日

2008-10-06 瘦身第 36 天

身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--

标准155.0---82.2---57.4---83.7---46---28.9---

我的155cm---79cm---70cm---84cm---47cm---33.5cm---

向着目标前进！！

早餐

蜂蜜 38.0克 117.63大卡
稀饭 200.0克 63.46大卡
水煮鸡蛋 100.0克 144.0大卡
香梨 180.0克 82.8大卡
蛋黄馒头 2.0克 143.98大卡

午餐

核桃粉 2.0克 218.5大卡
枣(干) 70.0克 184.8大卡

晚餐

杂粮粥 300.0克 246.08大卡
牛奶（伊利） 250.0克 174.54大卡
番茄 200.0克 38.0大卡

摄入热量：1413.79大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-10-05 瘦身第 35 天

今天吃得可真是丰富撒``

以后不敢了砖头过去

明天返校上课了

应该可以恢复正常饮食了

早餐

蛋黄馒头 2.0克 143.98大卡
水煮鸡蛋 100.0克 144.0大卡
香蕉 180.0克 163.8大卡
盐 5.0克 0.55大卡
黑维面包 6.0克 345.0大卡
栗子仁（熟） 10.0克 17.4大卡
上好佳可可甜心 55.0克 315.0大卡
伊利营养舒化奶（低糖低脂） 250.0克 120.51大卡

午餐

青苹果 200.0克 100.0大卡
米饭(蒸) 350.0克 406.0大卡
韩式炖排骨 100.0克 104.04大卡
肉末木耳 100.0克 151.44大卡
杏脯 20.0克 65.8大卡

晚餐

小米粥 100.0克 46.0大卡
牛奶（伊利） 250.0克 174.54大卡

摄入热量：2298.06大卡

运动

骑自行车，速度小于10公里/小时，轻松的 25分钟 73.7大卡
走路，在平地上，速度小于2公里/小时 30分钟 29.48大卡
淋浴（站） 5分钟 4.91大卡
洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 5分钟 4.91大卡
洗碗（站着） 1分钟 1.28大卡

运动消耗：114.28大卡

标签：爆吧

2008-10-04 瘦身第 34 天

今晚吃得好撑

早餐

大饼 3.0克 161.49大卡
香蕉 200.0克 182.0大卡
湖盐 5.0克 0.55大卡
蛋黄馒头 1.0克 71.99大卡
水煮鸡蛋 100.0克 144.0大卡

午餐

米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
青苹果 100.0克 50.0大卡
鲜蘑豆腐汤 200.0克 233.35大卡

晚餐

杂粮粥 1000.0克 820.27大卡

点心

杨桃 140.0克 40.6大卡
枣(干) 50.0克 132.0大卡

摄入热量：2010.25大卡

运动

散步 30分钟 73.7大卡
淋浴（站） 2分钟 1.97大卡
吃东西（坐） 5分钟 2.46大卡

运动消耗：78.13大卡

标签：

2008-10-03 瘦身第 33 天

早餐

盐 5.0克 0.55大卡
大饼 1.0克 53.83大卡
水煮鸡蛋 100.0克 144.0大卡
黑维面包 1.0克 57.5大卡
蛋黄馒头 1.0克 71.99大卡
番茄 180.0克 34.2大卡
杨桃 140.0克 40.6大卡

午餐

米饭(蒸) 400.0克 464.0大卡
番茄 250.0克 47.5大卡
西柚 220.0克 81.4大卡

晚餐

小米粥 20.0克 9.2大卡
番茄 250.0克 47.5大卡

点心

火龙果 300.0克 153.0大卡
大饼 4.0克 215.32大卡

摄入热量：1420.59大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-10-02 瘦身第 32 天

共 39 条记录

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留言

共 26 条记录

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兔子尾巴长不了 说： 26# 6天前晚上23:29

≮惆√怅≯(2008-09-29 19:00:51)说：

刚刚看了姐姐的日志

很难想象姐姐以前是怎么做到一天只进食五六百卡

我一般一顿饭都要吃掉600卡左右

我记得我没有过只吃五六百卡的记录吧？哈哈大笑吃五六千卡倒是有可能的~ 流鼻血可能是我没记录完全吧~一个成人最基本要保持1200卡的摄入量哦~我平常都是吃1800卡左右的~

≮惆√怅≯(空间主人) 说： 25# 8天前下午17:37

谢谢亲哦

剪刀石头 说： 24# 8天前下午17:21

加油　我支持你

花花cyh 说： 23# 13天前中午12:33

身体不好休息了很久，现在超重~~~

回来了，一起减哦~~

追求苗条的MM 说： 22# 14天前下午15:43

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