xuening
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2008-08-13 瘦身第 104 天
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8杯水
1份谷物
0份奶类
3份肉类
3份蔬菜
3份水果
0勺油- 早餐:八成饱 午餐:半饱 晚餐:八成饱 加餐:没吃
- 运动强度:很累 运动时间:60分钟
- 自我评价:
- 早餐
- 麦胚面包 100.0克 246.0大卡
- 猪血 100.0克 55.0大卡
- 午餐
- 肯德鸡 100.0克 279.0大卡
- 番茄 100.0克 19.0大卡
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 桃(均值) 100.0克 48.0大卡
- 李子 100.0克 36.0大卡
- 鸡胸脯肉 100.0克 133.0大卡
- 晚餐
- 双孢蘑菇 100.0克 23.0大卡
- 黄瓜 100.0克 15.0大卡
- 芹菜茎 100.0克 20.0大卡
- 精盐 100.0克 0.0大卡
- 酱油(均值) 100.0克 63.0大卡
- 榨菜 100.0克 29.0大卡
- 摄入热量：1018.0大卡
- 运动
- 骑自行车，速度大于20公里/小时，赛车，不是慢慢骑 60分钟 1421.07大卡
- 运动消耗：1421.07大卡
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觉得亲很厉害，一个人就可以坚持这么久