唉！又没做日记，
本来是来补日记的，没想到薄荷又有新花样了，好开心啊！还可以送礼物，超喜欢！
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
- 韭菜包子 81.0克 161.55大卡
- 豆浆（甜） 150.0克 49.5大卡
- 午餐
- 鱼肉粒 40.0克 150.4大卡
- 馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
- 黄桃 150.0克 81.0大卡
- 晚餐
- 油菜(小) 15.0克 1.65大卡
- 油豆腐 15.0克 36.6大卡
- 冬瓜 10.0克 1.1大卡
- 木耳(水发) 10.0克 2.1大卡
- 鸡胸脯肉 50.0克 66.5大卡
- 粉丝 40.0克 134.0大卡
- 混合油(菜+棕) 10.0克 90.0大卡
- 点心
- 黄桃 120.0克 64.8大卡
- 皇室悠乐多牛奶麦片甜脆饼干 13.0克 61.52大卡
- 粳米粥 100.0克 46.0大卡
- 鱼肉粒 60.0克 225.6大卡
- 武汉腊肉 30.0克 157.49大卡
- 摄入热量：1622.81大卡
- 运动
- 走路，速度5公里/小时 20分钟 164.15大卡
- 柔软体操（如仰卧起坐，俯卧撑），高强度 50分钟 410.38大卡
- 芭蕾，现代舞，扭摆舞，爵士舞，踢踏舞，吉特巴舞 60分钟 267.33大卡
- 淋浴（站） 30分钟 35.18大卡
- 运动消耗：877.04大卡
最新体重：52.5KG
标签：运动
第二天
本来早上是要吃豆浆加青菜包，外加水果一个黄桃（公司发的），可没想到吃完水果就吃不下了
，看样子只有把它留到中午吃了，这样也不错。
- 早餐
- 黄桃 130.0克 70.2大卡
- 豆浆（甜） 70.0克 23.1大卡
- 午餐
- 韭菜包子 80.0克 159.55大卡
- 馒头(均值) 60.0克 132.6大卡
- 豆浆（甜） 80.0克 26.4大卡
- 烧包菜丝 150.0克 183.89大卡
- 方腊鱼 30.0克 58.0大卡
- 点心
- 摄入热量：720.04大卡
标签：运动
从新开始
晚上做好运动洗好回家，就马上开始家里陈年多久的家务活（洗衣服），不过是机洗的，可我也没轻松，因为怕洗衣机洗不干净，只有自己再辅助一下了。
到凌晨一点才睡的，第二天早上都起不来了。
- 早餐
- 素菜包 150.0克 310.87大卡
- 豆浆（甜） 150.0克 49.5大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 炖大白菜 100.0克 91.03大卡
- 炒空心菜 100.0克 62.9大卡
- 晚餐
- 拌皮蛋豆腐 80.0克 126.92大卡
- 飘香兔子腿 50.0克 96.42大卡
- 三味炖大鹅 80.0克 146.9大卡
- 米饭(蒸) 20.0克 23.2大卡
- 点心
- 摄入热量：1185.74大卡
- 运动
- 清洁工作，中等强度 30分钟 88.78大卡
- 跑步，6公里/小时 30分钟 319.59大卡
- 走路，速度5公里/小时 10分钟 82.86大卡
- 散步 8分钟 23.67大卡
- 柔软体操（如仰卧起坐，俯卧撑），高强度 30分钟 248.57大卡
- 单车训练，150瓦特，中等强度 33分钟 234.37大卡
- 淋浴（站） 25分钟 29.59大卡
- 收拾衣服，洗衣服（走动着） 30分钟 46.17大卡
- 运动消耗：1073.6大卡
最新体重：53.0KG
标签：运动
我今当底吃了多少哈蜜瓜，我也不知道，不过吃了3大块，还有一小块
- 早餐
- 油条 100.0克 386.0大卡
- 豆浆 200.0克 28.0大卡
- 午餐
- 点心
- 摄入热量：776.18大卡
标签：休闲
今天，我还要去运动，因为每个月的1号休馆。而且昨的事我一定要做个补偿
唉!还没到晚上吃晚饭的时候，热量就已经上来了，
- 早餐
- 紫菜豆花羹 200.0克 174.29大卡
- 葱油饼 80.0克 215.76大卡
- 午餐
- 魔芋精粉 80.0克 29.6大卡
- 蒜蓉辣酱 20.0克 17.6大卡
- 晚餐
- 瓦罐鸡汤(汤) 200.0克 54.0大卡
- 鸡血 80.0克 39.2大卡
- 章鱼(八爪鱼) 100.0克 135.0大卡
- 香油辣酱 20.0克 10.8大卡
- 洋葱 50.0克 19.5大卡
- 清炒豆苗 150.0克 186.14大卡
- 点心
- 酸奶(果料) 250.0克 167.5大卡
- 麻辣豆腐干丝 80.0克 200.18大卡
- 蟹黄鱼肉丸 40.0克 32.05大卡
- 摄入热量：1281.62大卡
- 运动
- 清洁工作，中等强度 20分钟 59.18大卡
- 站着 60分钟 71.02大卡
- 柔软体操（如仰卧起坐，俯卧撑），高强度 60分钟 497.14大卡
- 举重，塑形运动，高强度 30分钟 177.55大卡
- 骑自行车，越野或山地 30分钟 266.33大卡
- 淋浴（站） 30分钟 35.51大卡
- 运动消耗：1106.73大卡
标签：运动
唉!看来真的有点像个气球了，一会大一会小，NO，我不要。今天接着去运动了，我就不相信了。
本来想中午吃根鱼肉肠，再来块哈蜜瓜的。后来想想这样会下午饿的太快，就又叫了个快餐。不过吃的很少，米饭吃了一个窝，大排咬了一大点口，冬瓜全部消灭。
晚上嘛 ，我打算就吃哈蜜瓜好了，不过要在下午4点以前吃，要不呆会又运动不了了
做好运动了，本来是件开心的事，可我老公来接我说肚肚饿，就.....吃的好多啊，我都不知
道到底有多少热量，反正是
下次，我再也不会这样做了，我要当“忍者”
- 早餐
- 午餐
- 蟹黄鱼肉丸 40.0克 32.05大卡
- 哈蜜瓜 300.0克 102.0大卡
- 蒜末冬瓜 50.0克 21.28大卡
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 红烧大排 20.0克 53.06大卡
- 晚餐
- 摄入热量：444.26大卡
- 运动
- 清洁工作，中等强度 30分钟 88.78大卡
- 跑步，6公里/小时 40分钟 426.12大卡
- 单车训练，200瓦特，高强度 60分钟 674.69大卡
- 运动消耗：1189.59大卡
最新体重：53.0KG
标签：运动
2杯水
1份谷物
0份奶类
1份肉类
0份蔬菜
1份水果
0勺油
昨天生日吗？不好意思啊，我来晚了啊，不过还是得祝你生日快乐！
昨天生日吗？不好意思啊，我来晚了啊，不过还是得祝你生日快乐！
哇咔咔，谢谢美女～！
我超超喜欢吃月饼的，不过现在不喝茶了哦，光喝白水现在，因为茶喝多了要钙质流失的，所以我戒了~