明天又要去称体重了哦
希望数字会好看点哦
HO~!HO~!加油
我一定做得到的
- 早餐
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
- 花卷 100.0克 211.0大卡
- 午餐
- 生菜(牛俐)[油麦菜] 400.0克 60.0大卡
- 玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
- 晚餐
- 生菜(牛俐)[油麦菜] 400.0克 60.0大卡
- 玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
- 点心
- 蜜枣(无核) 50.0克 160.5大卡
- 牛奶(均值) 250.0克 135.0大卡
- 香蕉[甘蕉] 200.0克 182.0大卡
- 摄入热量：1168.6大卡
- 运动
- 走路上班或上学 100分钟 361.8大卡
- 在家做健美操，中低强度 60分钟 180.9大卡
- 运动消耗：542.7大卡
标签：MC
今天早上起来后挖了下衣柜
哈哈 突然发现自己真的是瘦了诶
一些稍微小的衣服也可以穿了
哈哈 好开心啊 继续加油啊
等ＭＣ好了之后我要瘦腰了
腰腰上的肉积的太多了
哈哈 开心哦 加油哦
- 早餐
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
- 花卷 100.0克 211.0大卡
- 午餐
- 晚餐
- 生菜(牛俐)[油麦菜] 400.0克 60.0大卡
- 色拉油 10.0克 89.8大卡
- 香蕉[甘蕉] 150.0克 136.5大卡
- 点心
- 蜜枣(无核) 50.0克 160.5大卡
- 牛奶(均值) 238.0克 128.52大卡
- 摄入热量：1040.42大卡
- 运动
- 散步 120分钟 361.8大卡
- 站着 80分钟 96.48大卡
- 在家做健美操，中低强度 20分钟 60.3大卡
- 运动消耗：518.58大卡
标签：MC
今天是MC的第二天了
不能做搏击了
但我下了很多塑身的短片
在MC期间我就好好地塑下我的形体吧
明天就去称体重了
今天要加油哦
- 早餐
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 花卷 100.0克 211.0大卡
- 米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
- 午餐
- 点心
- 金丝小枣 45.0克 132.3大卡
- 酸奶(均值) 250.0克 180.0大卡
- 苹果(均值) 260.0克 135.2大卡
- 摄入热量：912.6大卡
- 运动
- 在家做健美操，中低强度 60分钟 184.25大卡
- 运动消耗：184.25大卡
标签：MC
今天又去当了志愿者了
在路上看到好多瘦瘦的美女啊
我也要瘦啊
我也要穿裙子啊
我一定要瘦回以前那个样子去
因为是MC的第一天
所以没做搏击强度挺高的运动
改做了低强度的瘦身操和哑铃健身操
感觉还是挺不错的
借着MC这几天
让身体稍微地休息一下
MC之后再疯狂运动吧
- 早餐
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 花卷 200.0克 422.0大卡
- 酸奶(均值) 250.0克 180.0大卡
- 午餐
- 晚餐
- 点心
- 金丝小枣 45.0克 132.3大卡
- 苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
- 玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
- 摄入热量：1121.4大卡
- 运动
- 散步 60分钟 184.25大卡
- 在家做健美操，中低强度 60分钟 184.25大卡
- 运动消耗：368.5大卡
标签：MC
今天是新一轮减肥的第四天
我一定要坚持到底
为了我的裙子 为了我的未来老公
加油 我能抵制一切诱惑 排除一切万难 向着胜利迈进吧
- 早餐
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 花卷 100.0克 211.0大卡
- 馒头(标准粉) 100.0克 233.0大卡
- 酸奶(均值) 250.0克 180.0大卡
- 午餐
- 晚餐
- 点心
- 玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
- 苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
- 摄入热量：1015.3大卡
- 运动
- 走路上班或上学 30分钟 110.55大卡
- 在家做健美操，中低强度 50分钟 153.54大卡
- 健美操 60分钟 221.1大卡
- 运动消耗：485.19大卡
标签：运动
我要坚持到底
加油啊
我总有一天会自豪地对别人说
我减肥成功啦
那一天快点到来吧
所以我要更加努力啊
我行的 没有什么事情可以难倒我的
开始运动减肥之后
觉得身体真的好很多了
以前刚开始运动的时候
跳了几分钟就不行了
可坚持运动了一段时间之后
就算跳两个小时的减肥操也不觉得累
呵呵 运动好好 身体好好
希望身体也好好
加油 我可以的 一定可以的 向着成功迈进吧
今天吃暴了 所以做运动做到半夜 希望可以把我吃的消耗掉
唉 以后要控制饮食了 抵制一切诱惑 我要战争 呵呵 加油
- 早餐
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 豆浆 500.0克 70.0大卡
- 花卷 100.0克 211.0大卡
- 馒头(标准粉) 100.0克 233.0大卡
- 午餐
- 番茄[西红柿] 180.0克 34.2大卡
- 玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
- 点心
- 酸奶(均值) 180.0克 129.6大卡
- 饼干(均值) 45.0克 194.85大卡
- 摄入热量：1010.75大卡
- 运动
- 走路上班或上学 30分钟 110.55大卡
- 做减肥操，爵士健身操 80分钟 491.33大卡
- 站着 90分钟 110.55大卡
- 运动消耗：712.43大卡
标签：运动
我到现在才2kg。。你已经5kg了呀。。
真佩服，我要好好向你学习呢！