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Hold onnn
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2008-06-20 瘦身第 45 天
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0杯水
2份谷物
0份奶类
1份肉类
2份蔬菜
4份水果
2勺油- 早餐:没吃 午餐:十成饱 晚餐:八成饱 加餐:少量
- 运动强度:有点累 运动时间:60分钟
早上睡过去了，早餐无
早上起来称了一下是72.5kg，虽然昨天晚上吃了那么多，可是还是瘦了1斤，
游泳真的是很有作用啊，今天还要继续。
中午：冰激凌一个110g
豆腐半份
豆腐皮烧肉片半份
凉拌苦瓜半份
凉拌西兰花半份
窝头3/4个
下午 小小油桃一个
晚餐 450g小西红柿
150g黄瓜
- 午餐
- 玉米窝窝头 75.0克 255.75大卡
- 清拌苦瓜丝 100.0克 43.58大卡
- 清爽西兰花 100.0克 38.53大卡
- 豆腐(内酯) 170.0克 83.3大卡
- 豆腐皮 100.0克 409.0大卡
- 猪肉(肥瘦) 20.0克 79.0大卡
- 色拉油 20.0克 179.6大卡
- 冰淇淋 110.0克 139.7大卡
- 晚餐
- 樱桃番茄 450.0克 99.0大卡
- 黄瓜 150.0克 22.5大卡
- 点心
- 桃(均值) 160.0克 76.8大卡
- 摄入热量：1426.76大卡
- 运动
- 游泳，放松的 60分钟 495.8大卡
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 20分钟 33.05大卡
- 运动消耗：528.85大卡
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2008-06-19 瘦身第 44 天
+
2008-06-18 瘦身第 43 天
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