快到十一了,利用这个假期好好的减肥,正好MC也快完了。。。。
多好的一个假期。。。。。
想想该怎么做呢?
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这两天特别贪睡,晚上早早的眼睛都睁不开了,早上醒的很早,四五点钟就醒了,不过还能再睡到七点的样子。今天晚上跑步去,不能只说不做了,。。。。觉的自己真的太言而无信了,说过的话,就要实行,太没诚信了。。。。。。。
今天晚上跑步区。。。。。。。
没跑的话,明天回来要惩罚,一天不吃饭好了。。。。。
自己监督自己。。。。。




标签:跑步,要跑步!!!
又是好久没来了,
这段时间懒的很,饭量还是大增,狂晕!!!!!
白天还好了,就是到了晚上,觉的几辈子没吃过饭一样,香刚从难民营出来的,把几天的都吃了,这种事情,持续了9天,每天晚上看肚子上的肉又都回来了!!







每天就是中秋节,有同学来,又要吃恩多了。。。。
标签:反弹了!哭!!
早餐:一碗南瓜粥400g
一把红皮花生50g
运动:骑车上班50分钟
前一段时间感冒+MC好难受哦!
现在还是有点咳嗽,MC快过去了,我的黄金周又快到了哦,所以新一轮的减肥赶快开始吧,今天回家跑步去,减肥,加油。。。
- 早餐
- 南瓜粥 400.0克 82.77大卡
- 花生仁(生) 50.0克 281.5大卡
- 摄入热量:364.27大卡
- 运动
- 骑自行车,速度在12-13.9公里/小时,放松骑,中等强度 50分钟 461.18大卡
- 运动消耗:461.18大卡
最新体重:59.0KG
标签:黄金周
孔子讲“名正则言顺,言顺则事成”。
我也要让我的朋友都知道我在减肥,有人监督,有人支持,有人一起,减肥更能成功。
- 早餐
- 番茄 300.0克 57.0大卡
- 甜椒 200.0克 44.0大卡
- 胡萝卜豌豆汤 350.0克 335.1大卡
- 摄入热量:436.1大卡
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亲最近是不是没有抢到电脑呀


呵..谢谢亲的赞赏..其实亲不用羡慕我的皮肤.因为我也是用了很多保养品才有这样的效果的..以前我的脸全都是豆子..大家看到都怕..从来不会有人羡慕我的皮肤..我用保养品的钱大概可以用来吃好几个月了..
很抱歉哦亲..亲所说的牌子我都不认识呢..因为马来西亚这里都没售卖那些牌子也..
erm..亲的皮肤跟我的有些象..就是t字部位也很容易出油..我建议亲去买一些控油的洗脸霜(gel type),然后再用保湿的面磨..再用一些美白的滋润霜..那样应该就会有不错的效果了..
我现在用着的洗脸霜牌子是bruno vassari..不懂亲那里有没有卖呢..不过价钱挺贵的..但物有所值拉..之前我也用便宜的牌子,但越洗脸越糟糕..所以我觉得这钱花得也值得..
有在用有在用!!不过好几天没上称了,等mc过后再重新计量~~
嘿嘿,親記得我就好嘞!
(*^__^*) 嘻嘻……