梦想要靠努力来实现,而不是想象和睡觉......

• 4杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    2份水果   0勺油
• 早餐:超饱    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

我真的不知道该说什么好了,我每天都说着减肥减肥,但一斤没瘦,现在我又胖了,我现在已经突破90公斤的大关了,太恐怖了,.........

我真的是很想瘦下来,但是不知道为就是忌不住嘴,光想吃东西,..

弟弟瘦身非常成功,家人为了我减肥每天都打击我,但我为什么还做不到,难道就这么没志气吗,看到别人用异样的眼神看你,你难道就不难受吗,,,,不,我怎么志气,怎么不难受,我也想看到别人看到时我的时候是用欣赏的眼光,而不是像看怪物的眼光....

最后一次减肥,,,,,最后一次....再给自己最后一次希望,,,因为是最后一次,所以一定要用尽自己全身的毅力和精力来减肥..........

今天是第一天,我的饮食情况:

最新体重：90.0KG

标签：最后一次减肥的第一天~  

• 3杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    2份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:超饱    晚餐:没吃    加餐:没吃    吃了大餐
• 运动强度:轻微运动    运动时间:60分钟
• 自我评价:

今天妈妈生日,一家人去吃了西餐,还点了我最爱吃的比萨,没有坚持住,吃了不少,昨天瘦的一斤,今天吃完饭回来就立马涨上来了,忽忽........晚上就不要再吃东西了.......还得在这里说一句,祝妈妈生日快乐,健健康康,长命百岁!!!!妈妈,我爱你.............

标签：

• 2杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    1份蔬菜    3份水果   2勺油
• 早餐:少量    午餐:超饱    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:60分钟
• 自我评价:

我的休重又回到以前了,174斤,有点受打击,我弟从小到大都没吵过要减肥,但前两个月说要减肥,不说不要紧,一说人家还真的坚持住了,从200斤瘦到现在178斤,22斤呀,真牛啊.....妈妈说我现在看着比我弟都胖很多.伤心呐....呵呵,不过还是很为弟弟高兴的,,,,,,,,,

最新体重：87.0KG

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我这几天采用每天只吃一餐的方法.今天早上没吃,中午吃的巨多,真痛苦,晚上喝杯蜂蜜水帮助排便吧.....运动,暂时还没做具体的计划,准备节食一个星期后,再配上运动...

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今天,我吃饭了,一碗冷面,晚上喝杯水.今天是减肥的第一天,中午已经破戒了,晚上一定不可以再破戒了......

标签：未来21天的减肥方案  

全程21天减肥，分为三个阶段：

1.前3天：断食疗法(注：完全禁食，只饮水，排毒阶段)

2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。(注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段)

3.后10天：可正常饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)(严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。)

标签：未来21天的减肥方案