早饭粥一碗
中饭 米饭一碗 葱卷一个 鸦片鱼头一个 土豆咸菜一份 绿豆汤一碗
晚饭 米饭一碗 冬瓜 油豆腐三个
羽毛球120分钟 俯卧撑65(20 15 15 15) 肌肉拉伸5分钟
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这段时间生活没有以前规律 运动也不是每天都去 体重一直没有降 当然 也没升 140左右
早饭 粥一碗
中饭 米饭一碗 馒头一个 海带 包心菜 鳗鱼 绿豆粥一碗
晚上同学生日 川菜扎扎实实的吃了一顿 
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早饭 粥一碗 海蜇 酸奶100克
中饭 米饭一碗 馒头一个 茄子 青菜油豆腐 西红柿炒蛋 绿豆粥一碗
晚饭 米饭一碗半 酸豆角炒腊肉 空心菜 豆腐 豆腐杂姑汤
饮料 康师傅绿茶
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早饭 粥一碗 土豆三块 鱿鱼两块 酸奶100克
中饭 米饭一碗 馒头一个 青椒炒牛肉 绿豆芽 素大肠两块 西瓜一块
晚饭 米饭一碗 土豆 西红柿鸡蛋 清蒸鱼 西瓜三块
羽毛球90分钟 跑步3200米(1200+800+1200) 拉伸5分钟 西瓜两块
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早饭 麦饼一块
中饭 米饭一碗 酸辣白菜 南瓜 鱿鱼两块
羽毛球90分钟 爬楼梯750级上下
晚饭 米饭一碗 青椒 南瓜 酸辣白菜 西红柿蛋汤 鱿鱼两块
加餐 西瓜三块
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原来是男生啊！
男生减肥比女生好减哦！！
哈哈,加油
帅G
加油加油
好久没来，加油！