厌烦了暴吃厌吃的日子,从今天起要健康的饮食,晚上7点后是无论无何不能吃任何东西的,养成好习惯真的很重要
坚决不吃的东西:面包 肉包 方便面 饼干 各种面食
坚决改掉的习惯:晚上不暴吃,8点后不吃任何东西.
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没办法啊 ,临近毕业今天中午刚被别人请大吃了一顿,下午又有人明天中午请,没办法啦只好编借口说明天没空,后天了.赶紧明天清理一天肠胃,要不天天这样吃,我的辛苦白费了,没办法啊!
- 早餐
- 午餐
- 晚餐
- 番茄[西红柿] 350.0克 66.5大卡
- 果味奶 20.0克 4.0大卡
- 摄入热量:170.0大卡
- 运动
- 走路,在平地上,速度小于2公里/小时 120分钟 123.28大卡
- 站着 60分钟 61.64大卡
- 运动消耗:184.92大卡
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呵呵 今天晚上去称体重 妈呀 竟只有47千克,八天瘦了八斤,有成就感.不过马上就去大吃了一顿,估计又的增两斤,明天早上吃一个鸡蛋,中午就吃点番茄黄瓜算了,不能因为好不容易瘦下来就大吃大喝又涨回去了,好不容易瘦下来的,不容易啊.看来以后淀粉类还是少吃,饭前喝点苦瓜粉,加油后十天啊,坚持,90斤啊!
- 早餐
- 苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
- 番茄[西红柿] 200.0克 38.0大卡
- 午餐
- 黄瓜[胡瓜] 200.0克 30.0大卡
- 番茄[西红柿] 200.0克 38.0大卡
- 点心
- 夹心酥饼 100.0克 481.0大卡
- 藕[莲藕] 100.0克 70.0大卡
- 摄入热量:761.0大卡
- 运动
- 走路,在平地上,速度小于2公里/小时 60分钟 62.98大卡
- 运动消耗:62.98大卡
最新体重:47.0KG
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