克制，克制，还是克制~，小白菜的家

进展

2008-08-30 瘦身第 113 天

最新体重：48.0KG

起始体重：54.0KG

目标体重：45.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

2008-06-19 瘦身第 41 天

早餐：面包25克，脱脂奶一杯
午餐：韭菜炒香干一份，米饭一份，冬瓜一份
加餐：梨子
晚餐：玉米黄金豆100克，香蕉一根，酸奶220克

早餐

面包(均值) 25.0克 78.0大卡
牛奶（完达山牌） 100.0克 60.0大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
酸辣冬瓜片 150.0克 81.31大卡
韭菜香干回锅鸡 100.0克 203.5大卡

晚餐

刺梨 100.0克 55.0大卡
酸奶(均值) 220.0克 158.4大卡
香蕉 100.0克 91.0大卡
玉米花 100.0克 406.0大卡
桃(均值) 100.0克 48.0大卡

摄入热量：1297.21大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-06-18 瘦身第 40 天

好郁闷啊，肚子上的肉怎么就是减不掉呢
早餐：面包一个
午餐：米饭一份，香干炒韭菜一份，南瓜一份
加餐：桃子500克
晚餐：香蕉一根，酸奶220克，梨子70克

早餐

面包(均值) 75.0克 234.0大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
野韭菜拌香干 100.0克 82.43大卡
南瓜 200.0克 44.0大卡
桃(均值) 500.0克 240.0大卡

晚餐

酸奶(均值) 220.0克 158.4大卡
香蕉 100.0克 91.0大卡
刺梨 100.0克 55.0大卡

摄入热量：1020.83大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-06-16 瘦身第 38 天

MC第二天，为了昨天下午的那顿自助聚餐，我3天没吃主食。。。全补回来了。。
早餐：面包25克，脱脂奶一杯
午餐：酸奶180克，全麦面包100克
晚餐：香蕉100克，酸奶220克，桃子45克

早餐

牛奶（完达山牌） 100.0克 60.0大卡
面包(均值) 25.0克 78.0大卡

午餐

酸奶(均值) 180.0克 129.6大卡
面包(均值) 100.0克 312.0大卡

晚餐

香蕉 220.0克 200.2大卡
酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
桃(均值) 450.0克 216.0大卡

摄入热量：1067.8大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-06-15 瘦身第 37 天

早餐：面包25克，脱脂奶一杯
午餐：香蕉一根，桃子2个，酸奶100克
晚餐：火锅（狂吃~）

早餐

面包(均值) 25.0克 78.0大卡
牛奶（完达山牌） 150.0克 90.0大卡

午餐

香蕉 100.0克 91.0大卡
酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
桃(均值) 100.0克 48.0大卡

晚餐

重庆红汤火锅底 826.0克 4143.9大卡

摄入热量：4522.9大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-06-13 瘦身第 35 天

清肠。。。
早餐：脱脂奶一杯，苹果一个
午餐：香蕉一个，酸奶一杯
晚餐：桃子3个，西瓜一份

早餐

苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
牛奶（完达山牌） 250.0克 150.0大卡

午餐

香蕉 130.0克 118.3大卡
酸奶(均值) 220.0克 158.4大卡

晚餐

桃(均值) 200.0克 96.0大卡
西瓜(均值) 600.0克 150.0大卡

摄入热量：724.7大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：清肠的一天

2008-06-11 瘦身第 33 天

昨天，整个学院的心情都很沉重。不想多说，愿逝者安息！
今年中国真的遇到了太多的灾难。我们总是提心吊胆的过着每一天。今年的我，似乎比从前更加成熟了不少。灾难面前，我迅速成长，想的和思考的事情多了很多。。。
人的身体真的很重要。希望每个人都能好好爱惜自己的身体。另外，对自己的父母再好一点。我人生的最大愿望，就是希望自己将来与爸爸妈妈住在一起，好好照顾他们，好好爱他们。最希望爸爸妈妈永远都平平安安。
继续记录今天：早餐：香蕉120克，面包25克，脱脂奶一杯
零食：棒棒娃牛肉2小袋（10克）
午餐：土豆一份，韭菜鸡蛋一份，米饭一份
晚餐：苹果一个
今天开始吃苦瓜胶囊和魔芋胶囊了，发现排便有所改善呀！值得期待下效果