今天是这个月的最后一天,虽然没有瘦个十斤八斤的，但是觉得自己已经走上了一条正确的减肥道路．减肥是一项长期而艰苦的事业，所以我们要选择一个适用的方法．
- 早餐
- 李子 100.0克 36.0大卡
- 苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
- 八宝粥（亲亲牌） 200.0克 152.0大卡
- 摄入热量：292.0大卡
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公司每天都提供中餐、晚餐，而且伙食还不错。我要是那餐没去吃，那些大嘴就要东问西问的。没有办法每餐都要吃，只能说保证每餐少吃。
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欲速则不达,对于减肥我不追求快,我只追求健康.每天减一点点,就可以了.
我现在所采用的方法一点都不恐怖不用节食,每天三餐都照常吃,但是吃的都很健康,热量不也不会超标.我会一直这样坚持下去的.
- 早餐
- 果料面包 150.0克 417.0大卡
- 豆奶粉（维维牌） 25.0克 104.75大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 70.0克 81.2大卡
- 紫菜蛋汤 100.0克 219.29大卡
- 生烤乳猪肉 150.0克 555.24大卡
- 芹菜茎 40.0克 8.0大卡
- 摄入热量：1385.48大卡
标签：一月瘦4斤即可
