早餐：燕麦片 黑咖啡 牛皮糖一颗 面包半个
午餐：米饭1两 黄瓜一两 咸蛋蛋白一个 韭苗肉丝一份 红烧豆腐一份 
- 早餐
- 燕麦片 25.0克 91.75大卡
- 黑咖啡 1.0份 1.0大卡
- 牛皮糖 1.0粒 50.0大卡
- 面包(均值) 50.0克 156.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸)(均值) 50.0克 58.0大卡
- 黄瓜[胡瓜] 50.0克 7.5大卡
- 蒜苗 60.0克 22.2大卡
- 咸鸭蛋 25.0克 47.5大卡
- 豆腐(均值) 100.0克 81.0大卡
- 猪肉(瘦) 30.0克 42.9大卡
- 摄入热量：557.85大卡
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早上还是没有控制啊，吃了10多个红枣，一杯燕麦片，一个番茄，一颗阿尔卑斯，一杯黑咖啡，还有一点米饭和菜。。。。，，。 
中午和晚上都好多，唉。。。。。。
- 早餐
- 米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
- 番茄[西红柿] 100.0克 19.0大卡
- 蛋糕(均值) 100.0克 347.0大卡
- 蛋糕(黄蛋糕) 100.0克 320.0大卡
- 豆腐脑(带卤) 100.0克 47.0大卡
- 马铃薯[土豆，洋芋] 100.0克 76.0大卡
- 摄入热量：925.0大卡
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