1杯水
2份谷物
0份奶类
0份肉类
1份蔬菜
0份水果
1勺油- 早餐:八成饱
午餐:八成饱
晚餐:没吃
加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
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【早餐】二两拌面+一杯柠檬茶
【加餐】
【午餐】米饭+烧茄子+素鸡+酸辣汤
【加餐】
【晚餐】
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【锻炼身体】出租上班，
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【每日心情】
- 早餐
- 香麻面 100.0克 209.93大卡
- 柠檬茶 18.0克 73.08大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 25.0克 29.0大卡
- 烧茄子 10.0克 7.41大卡
- 白烧素鸡 30.0克 115.83大卡
- 酸辣汤 60.0克 67.28大卡
- 摄入热量：502.53大卡
最新体重：69.0KG
标签：en~ 服减肥药
- 1杯水
2份谷物
0份奶类
1份肉类
4份蔬菜
0份水果
2勺油
- 早餐:八成饱
午餐:十成饱
晚餐:没吃
加餐:适量
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
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【早餐】白粥++橄榄菜+毛豆炒蛋
【加餐】麦当劳
【午餐】饭+青椒牛肉+蚂蚁上树+绿豆芽+青豆玉米
【加餐】泡椒凤爪
【晚餐】饭+卷心菜+橄榄菜
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【锻炼身体】出租上班，出租至商圈，逛街，地铁回家。
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【每日心情】想念一个人是痛苦的。
- 早餐
- 白粥 100.0克 31.73大卡
- 毛豆炒蛋 100.0克 156.42大卡
- 八宝菜 20.0克 14.4大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 青椒牛肉 90.0克 133.9大卡
- 蚂蚁上树 30.0克 103.81大卡
- 炒绿豆芽 30.0克 29.14大卡
- 什锦玉米 40.0克 110.51大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 酸辣卷心菜 100.0克 36.28大卡
- 橄榄菜炒小笋 30.0克 26.62大卡
- 点心
- 麦乐鸡4块（麦当劳） 80.0克 160.0大卡
- 泡椒凤爪 80.0克 156.98大卡
- 摄入热量：1133.79大卡
最新体重：69.5KG
标签：en~ 服减肥药
- 2杯水
3份谷物
0份奶类
2份肉类
5份蔬菜
0份水果
3勺油
- 早餐:八成饱
午餐:八成饱
晚餐:没吃
加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
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【早餐】白粥+皮蛋豆腐+橄榄菜
【加餐】
【午餐】饭+炒面+盐水鸭+家常豆腐+油麦菜+银耳汤
【加餐】一个大的巧克力可爱多
【晚餐】白粥+青椒毛豆炒蛋+豆腐干+小排+番茄冬瓜
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【锻炼身体】出租上班，公交地铁下班就回家。
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【每日心情】
一小时。
- 早餐
- 白粥 100.0克 31.73大卡
- 拌皮蛋豆腐 50.0克 79.33大卡
- 酱菜瓜 25.0克 11.53大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 炒面 20.0克 36.68大卡
- 家常豆腐 40.0克 81.4大卡
- 清炒油麦菜 15.0克 8.16大卡
- 清汤银耳 45.0克 62.71大卡
- 沪式盐水鸭 80.0克 185.73大卡
- 晚餐
- 白粥 80.0克 25.38大卡
- 毛豆炒蛋 60.0克 93.85大卡
- 豆腐干(香干) 30.0克 45.3大卡
- 红烧素小排骨 30.0克 87.49大卡
- 虾皮冬瓜丝 30.0克 13.58大卡
- 番茄 20.0克 3.8大卡
- 点心
- 和路雪可爱多超级大碟 100.0克 318.78大卡
- 摄入热量：1143.45大卡
标签：en~
- 0杯水
1份谷物
0份奶类
0份肉类
2份蔬菜
0份水果
1勺油
- 早餐:十成饱
午餐:没吃
晚餐:没吃
加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
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【早餐】白粥+榨菜+橄榄菜
【加餐】
【午餐】六个馄饨
【加餐】凉茶+冰咖
【晚餐】米饭+小排+小龙虾+虾仁炒蛋
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【锻炼身体】亚新接亲戚，回家，去新家，回家，去西郊百联，去人民广场的宾馆，陪亲戚住宾馆没回家。
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【每日心情】本来要去新房子搞卫生的，外地亲戚突然来一电话，跟旅游团来上海了，下午是自由活动时间，要我领他们去玩。只能在家等消息了。
- 早餐
- 白粥 250.0克 79.31大卡
- 榨菜 25.0克 7.25大卡
- 酱菜瓜 25.0克 11.53大卡
- 午餐
- 晚餐
- 米饭(蒸) 70.0克 81.2大卡
- 虾仁炒蛋 40.0克 62.51大卡
- 椒盐凤尾虾 20.0克 48.79大卡
- 木犀肉 30.0克 104.66大卡
- 点心
- 羊肉串(烤) 100.0克 206.0大卡
- 橙汁饮料（光明牌） 125.0克 55.0大卡
- 维尔康运动饮料 125.0克 56.25大卡
- 摄入热量：943.92大卡
最新体重：69.0KG
标签：en~ 服减肥药
- 2杯水
3份谷物
0份奶类
3份肉类
6份蔬菜
0份水果
3勺油
- 早餐:十成饱
午餐:八成饱
晚餐:八成饱
加餐:过量
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
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【早餐】白粥+冬瓜+榨菜+酱菜+虾
【加餐】乐天巧克力三四颗
【午餐】一个淡馒头+虾+橄榄菜+冬瓜
【加餐】桃子一个
【晚餐】白粥+冬瓜+虾+汤菜
【宵夜】冷馄饨
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【锻炼身体】晚上出租来回看话剧，23：00宵夜，看得太兴奋了！惭愧啊。
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【每日心情】好莫名的，今天起来称了下，比昨天重两斤！今天在家真是热死了，虽然我爸说其实并不太热，可我热极了！胃疼头疼肚子也疼，全身就没一处消停的。
- 早餐
- 白粥 100.0克 31.73大卡
- 虾皮冬瓜丝 80.0克 36.22大卡
- 榨菜 30.0克 8.7大卡
- 金兰酱菜拌面拌饭酱 5.0克 18.83大卡
- 油爆凤尾虾 45.0克 60.68大卡
- 午餐
- 馒头(均值) 50.0克 110.5大卡
- 油爆凤尾虾 35.0克 47.2大卡
- 金兰酱菜拌面拌饭酱 15.0克 56.5大卡
- 虾皮冬瓜丝 50.0克 22.63大卡
- 晚餐
- 白粥 100.0克 31.73大卡
- 虾皮冬瓜丝 30.0克 13.58大卡
- 油爆凤尾虾 60.0克 80.91大卡
- 汤菜 30.0克 6.6大卡
- 点心
- 桃(均值) 200.0克 96.0大卡
- 荠菜肉馄饨 150.0克 347.13大卡
- 摄入热量：968.94大卡
最新体重：69.5KG
标签：en~ 反弹了！
晚上还有饭局呢！
一碗小碗的白粥+酸辣卷心菜+馄饨两个
酱鸭腿+饭+目鱼+素鸡+白菜粉丝+银耳羹
一看就觉得我两能成为好朋友的那种
公司和你公司的环境差不多也，去我空间看看，有我更多照片啊
亲，看过入你的食谱，发现水果几乎没有呀，把猪肉换作水果吧，而且在餐前吃减肥效果更好～
不准放弃，不准暴食，不准自己看不起自己。
我要我们越来越好
我们都会越来越好的
加油，亲，别放弃！
不要这样啊! 只要保持就好了。给自己一个很小的目标，很容易达到的那种，当达到目标之后就不会灰心了啊。
亲 要加油哦！
我来看你了,努力哟