囤囤ω的宏图大志ξ

就算不吃东西也会胖 真好.节省食物! 呵呵~~
我好想哭~~真想和你们分享我的心情! 我并不愉快
欲哭无泪...难道真的要当一辈子的肥婆吗?让世人耻笑??我不要,我不要我的生活是因为这么微不足道的是压到我.
继续坚持.我要减肥.我要成功.死肥肉我要甩了你,你给我滚!!!!!!!!!!!!!!!!!!

标签：心情  

• 5杯水    3份谷物    1份奶类    4份肉类    4份蔬菜    2份水果   3勺油
• 早餐:少量    午餐:八成饱    晚餐:半饱    加餐:少量   
• 运动强度:没运动    运动时间:38分钟
• 自我评价:

今天是星期六了.好开心喔~~可是同时也代表着有好东西吃了.我可以控制我自己吗??
加油!虽然这个星期的结果没有预料中那么理想,可是,我有试过.我可以说我不后悔!!!
加油!努力!~~

最新体重：78.0KG

标签：正式蜕变  

• 5杯水    2份谷物    0份奶类    2份肉类    2份蔬菜    2份水果   1勺油
• 早餐:少量    午餐:八成饱    晚餐:半饱    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:22分钟
• 自我评价:

我...感觉自己的方法有问题!!

标签：正式蜕变  

• 4杯水    2份谷物    0份奶类    3份肉类    3份蔬菜    2份水果   1勺油
• 早餐:少量    午餐:八成饱    晚餐:少量    加餐:少量   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:20分钟
• 自我评价:

今天,我...我...没运动.想偷懒了!!
经过昨天的爬楼梯,今天早上起床腿好酸,实在动不了了.
今天吃了一包零食,罪恶感超深的,吃完好痛苦哦~~
期待回家时的体重.

标签：正式蜕变  

• 4杯水    1份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    2份水果   0勺油
• 早餐:半饱    午餐:半饱    晚餐:半饱    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:47分钟
• 自我评价:

原本以为经过前两天的苦练，已经累的起不来床了，可是一想到有这么多人在支持我，我就又恢复了动力。
今天没有跑步，因为下雨。所以爬楼梯，我认为爬楼梯要比跑步累很多！！！减肥中的人就是要什么累、什么辛苦就干什么。所以我推荐姐妹们不妨试一试~~
由于住宿关系，所以还没有称过体重，这个星期放假在宣布这个星期的奋斗结果.
继续加油!!

标签：正式蜕变  

• 5杯水    0份谷物    1份奶类    0份肉类    0份蔬菜    3份水果   1勺油
• 早餐:半饱    午餐:八成饱    晚餐:少量    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:38分钟
• 自我评价:

今天早上内,跑了1200米.走了400米.(我人生第一次一口气跑了这么远)
中午原本想去运动,可是实在太累了.动不了了...
我觉得自己的饮食有点问题,要改进.可是又不知道吃点什么好,好象吃什么都是犯罪一样~(晕~)
这个星期开始早上喝一包雅士利豆奶粉(原以为是豆浆的,买的时候没注意是奶粉!!)好怕喝了会长肉!!我该喝吗??

标签：正式蜕变