健康加美丽

标签：

恩

今天吃的不错

水煮菜

加了调料

而且感觉比较饱

标签：

标签：

早餐吃的太少

午餐吃到了九分饱

不好

标签：

如果假设1612是让我十分饱

那么967.62是让我六分饱

那么就在这个左右就行了

每天再做点不那么激烈的运动

标签：

小S的调整方式:

据说蛮不错的

1.生完一个礼拜之后就穿调整内衣（本来肚子还是凸的，穿完第三天就消了，看到的时候小Ｓ的眼泪都快掉下来，被它的神奇深深感动）。

  以下是指坐完月子之后：

  2.三餐吃得很清淡，例如：稀饭配各式蔬菜，蔬菜小火锅（好吃又不会胖）。

  3.晚餐早点吃，大概六点就吃，吃完就不再吃东西（不要再过夜猫子的生活，猛吃宵夜的人没资格说想瘦）。

  4.每餐只吃六分饱（享受微饿的感觉，告诉自己那就是在瘦）。

  5.只喝不会胖的饮料或帮助排泄的茶，例如：水、花茶（市面上有很多好喝又有疗效的茶，喝了也不会睡不着）。

  6.不坐电梯改爬楼梯。

  7.多走路，不要赖在床上或沙发上不动（多抱抱孩子，跟她说说话，抱着她跳舞，跳舞给她看，既可以运动又可增进母女的感情）。

标签：