Sallymj的瘦身小屋
多运动．少吃肉．让自己穿什么都好看
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2008-05-14 瘦身第 2 天
- 今天好累啊.结果害得自己很饿.原先减的1斤现在又回来了.5 
出去耍也耍不安逸得很..
- 早餐
- 酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡
- 草莓[洋莓，凤阳草莓] 100.0克 30.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
- 豆腐(均值) 50.0克 40.5大卡
- 猪肉(瘦) 100.0克 143.0大卡
- 晚餐
- 肯德鸡[炸鸡] 200.0克 558.0大卡
- 面包(均值) 50.0克 156.0大卡
- 点心
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 摄入热量：1239.5大卡
- 运动
- 上楼梯，爬梯子 3分钟 23.45大卡
- 走路上班或上学 20分钟 67.0大卡
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 5分钟 5.58大卡
- 慢跑 2分钟 13.4大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 20分钟 11.17大卡
- 吃东西（坐） 15分钟 8.38大卡
- 温和的伸展运动 1分钟 1.68大卡
- 下楼 3分钟 6.7大卡
- 站着 4分钟 4.47大卡
- 骑自行车，普通路况 2分钟 15.63大卡
- 洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 2分钟 2.23大卡
- 柔软体操（如仰卧起坐，俯卧撑），高强度 2分钟 15.63大卡
- 睡觉 20分钟 -2.23大卡
- 打字 10分钟 5.58大卡
- 梳妆打扮（站或坐） 8分钟 8.93大卡
- 打扫房间 4分钟 8.93大卡
- 举重，轻度训练，中等强度 8分钟 17.87大卡
- 提着东西上楼梯 5分钟 36.29大卡
- 说话，打电话（站着） 4分钟 3.57大卡
- 运动消耗：254.26大卡
最新体重：50.0KG
标签：生理期
共 1 条记录
共 2 条记录
huabunwawa 说：
2#
05月23日 下午15:51
坚持啊,.. 
purplefox 说：
1#
05月13日 晚上20:45
亲爱的，欢迎来到薄荷大家庭！:)
共 2 条记录
