嵐の幸せ生活

i am thinking of the meaning of losing weight. it's a pity.no.

it's true that i am not fat or even in the normal range. God knows why i choose to do some already-abandon things. Maybe i am crazy or just  the vanity.

i'll keep sporting,yeah,but not for emaciation,just wanna be health and beautiful. tonight, met with my older sister,the thin and cannot-be-more-thin girl, and that made me sure that i don't like it,it's not what i want.so,maby tomorrow,i'll have some new idea.

[ Exercise.]

Yoga 30mins

Shopping 4hours

abdomen in 7min

[ Diet.]

Three meals are all not full, especially breakfast, for i've got no time to prepare for it as i need to take an examination for driving.

Drunk a lot of tea, and ate not little tomatoes, one more ice-cream was also ate up although i didn't want it so much.

[ Feeling.]

just wanna to think. a meditation. 

标签：

星期一。晴。

「健身」

瑜伽  30分钟+45分钟

组合有氧运动  拉伸5分钟+原地慢跑跳操35分钟+拉伸5分钟+按摩5分钟

收腹操  7分钟

逛街走路、上下楼梯等 由于时间不好算。如果逛街走路时间不在1小时以上的就不算了。

「食谱」

早餐：6分饱

中餐：9分饱

晚餐：8分饱

零食：水果沙冰一杯

在家里吃东西纪录食谱很麻烦。量也不好估计。于是就不记具体吃什么了。

把额外的零食和三餐的饱腹情况纪录下就好。

标签：塑身  运动  正常三餐  健身  收腹  

好了.今天不想纪录任何东西.只决定开始要好好的重新减肥和过我快乐的暑假生活.

见到以前的好朋友.在自己瘦了的前提下看到更瘦的一帮女人.

于是想着要重新开始减肥.好好利用暑假两个月.

恩.认认真真减8斤.就这样.

于是把数值什么的全部归入现在的状态.

我也不知道现在多重.前些天去驾校顺便称的.衣服鞋子一起98.

目标90.好了.加油.恩.

最新体重：49.0KG

标签：

星期四。晴。

「食谱」

08：50  蒙牛高钙低脂奶250ml+发糕+肉包一个（不吃肉）

11：30～14：00  小西红柿+全麦切片面包35g+切片面包28g

14：30  韭菜水饺11个

15：00  西瓜

18：30  肉丸+青菜+鱼+青椒+干丝+1.5两饭

「健身」

瑜伽  30分钟

搬家（？）

「心情」

回家了。累。于是睡觉。

标签：放松  

星期三。晴/多云/阴/雨。

「食谱」

07：30  蒙牛高钙低脂奶250ml+肉粽子

12：00  青菜肉丝面+玉米冰棒一个

20：00  烧饼一个+火锅

01：40  光明原味酸奶190g

「健身」

瑜伽  30分钟

走路  2个半小时

整理房间  7个半小时

「心情」

终于考完。下午开始整理房间准备搬校区。

理的偶死去活来。终于理的差不多了。

明天老爸老妈来接偶回家。恩。

暑假开始咯。

标签：健身  塑身  正常三餐  

星期二。晴。

「食谱」

07：10  双峰酸奶180g+虎皮蛋糕60g

12：50  水果飞饼

18：40～19：40  水煮鱼片+空心菜+蛋黄南瓜+2两饭

「 健身」

瑜伽  30分钟

走路  80分钟

「心情」

俺的上帝。让偶明天赶紧考完结束回家吧。

标签：健身  塑身  正常三餐  放松