wayaya

• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

最近生活一直很规律，早餐和午餐吃饱，下午还吃点小零食，尽量挑热量低的，晚饭少吃，每天普洱陪伴，没有运动，晚上看电视会做做拉伸。体重也没有变化，一直在43.7KG左右徘徊。天气太热，实在没办法下午快走或慢跑。买了两件新衣服，嘿嘿，觉得自己要是上半身再瘦一点穿出来效果肯定更好！今天回家多做做腰部的拉伸操吧。

争取在秋天来临之前让我的腰小两寸！

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• 5杯水    2份谷物    1份奶类    2份肉类    4份蔬菜    0份水果   1勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:半饱    加餐:少量   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

真遗憾，黄金周已经过去了一半，不过，我压根没什么减肥措施。周末的时候还狂吃了两天，导致体重一度上升了0.3KG。还好，经过两天的正常饮食和普洱，体重又老老实实回到了43.6KG。

昨天试了一下去年夏天买的，一直没有穿过的那件无袖衫，发现自己上半身还是很胖，于是很认真很深刻的反省了自己在过去一个月里的自己的松懈，决定再次认真减肥，这次的目标小一点，就用两星期的时间，减掉0.6KG，达到43.0KG吧。同时加强下肢的锻炼，在家里做形体操，做瑜伽。

呵呵，其实过去的两个星期，我都在看奇幻小说--亵渎。看得如痴如醉，没有更多的心思来减肥啦。连本来打算周末去买衣服的计划也连续耽搁了两次。小说真是让人堕落啊。

象我这样体重的人，再说什么减肥减肥也不会有多少人来关心。只有我们自己心里知道，哪怕是一丁点体重的减少，也能给我们带来多大的快乐，因为我们从来没法体会减掉NKG的幸福。

最新体重：43.6KG

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• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

台风凤凰给申城带来了三天的凉爽，让我舒服得度过了MC最不适的三天。MC期里，身体有些水肿的缘故吧，体重在44.0KG左右徘徊。今天是第五天，MC基本结束了。今天早上的体重是33.8ＫＧ。

好期待黄金周里能在甩掉一些在腰腹部的肉肉啊。

最新体重：43.8KG

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• 4杯水    2份谷物    1份奶类    2份肉类    4份蔬菜    1份水果   1勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:半饱    加餐:少量   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

今天的最新体重是43.7KG。

这两天天气暴热啊，昨天最高居然到了38度！！啊，我快晕了，偏偏每天还要带女儿出去“溜溜”，回来就是两身臭汗，先把女儿的那身臭汗给洗了，洗的过程我自已又是一身臭汗，等女儿搞定了，才轮到我，555。。。

明天就周末了，搞点什么活动呢，这么热的天，最多也就是逛逛商场吧。

最新体重：43.7KG

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• 4杯水    2份谷物    0份奶类    2份肉类    4份蔬菜    1份水果   1勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:半饱    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

今天早上的体重是43.7KG，比昨天重了一点，因为没有BB。早上带女儿出去玩了，回来才发现上班快迟到了，就没BB的时间了，到了公司才解决的。可怜啊可怜，有了女儿就没有自我了。

昨天有一点做得很好，就是在公司保持了一天的挺胸收腹。这个虽然听上去很简单，可对于我这样从来没这个习惯的人来说，简直是受刑！不过没办法，我昨天穿的是一件紧身的针织衫，不保持挺胸收腹的姿势的话，会让人看出赘肉的痕迹啊。唉，没办法。到了下午，我简直是腰酸背疼，看着时间怎么还那么早，怎么还不到下班时间，怎么还不能把这身拘束的衣服换下来。。

不过，下班回去，在小区里碰到了和女儿一起玩的小女孩，听小女儿的奶奶说，那小女儿在家说**妹妹的妈妈好漂亮啊，一下子就晕得不知天南地北，继续苦中作乐，穿在紧身的衣服也甘之如饴啊。。。呵呵。。

总结下来，以后还是多买点紧身的衣服，这样我就能一直保持挺胸收腹的好姿势啦

最新体重：43.7KG

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• 5杯水    3份谷物    0份奶类    2份肉类    5份蔬菜    0份水果   1勺油
• 早餐:八成饱    午餐:十成饱    晚餐:半饱    加餐:少量   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

有大半个月没来这里了，快一个月没记录了吧。天气热了，每天到小区里快走和慢跑我已经坚持不住了，到健身房吧，我又没有那么整块的时间，每天下班回到家里就是陪女儿，到她睡觉也9点了，自己洗洗澡差不多也该睡了。呵呵，在现代人的眼里，我睡得太早吧，一般11点以前肯定睡了。

没来这里记录的一个月里，我让自己忘记了减肥，正常的饮食，不过也没有暴食，一周里有5天喝普洱，没有运动，结果我发现，体重还是没什么变化，今天早上的体重是43.5KG。可能是因为天气热，一般吃的也比较清淡，外加普洱的作用吧。

今天穿了一件比较紧身的针织衫，到屁股下面的，呵呵，看起来也有所谓的曲线了。以此为动力，向塑身的道路继续前进吧。

我给自己订了一个新任务，就是白天在单位的时候保持挺胸收腹。这个还挺难的哦。加油加油

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早晨，无。
早餐，半碗豆浆，一碗粥，半个咸蛋。
上午，一杯普洱，20粒杏仁。
午餐，大半碗米饭，蔬菜各类300克，基围虾20尾。
下午，两杯普洱，10粒杏仁。
晚餐，小半碗米饭，蔬菜各类200克，基围虾2尾。
晚上，无。
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最新体重：43.5KG

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