这几天放端午假，回小龙家去了几天，减肥计划暂时搁置。 
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键盘坏了，用屏幕键盘点鼠标来输入字，好累哦，就不多写了。
貌似最经期后的是黄金周，一定要把握住机会，努力减肥。
- 早餐
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 绿豆饼[饼折] 60.0克 73.2大卡
- 酸奶(均值) 180.0克 129.6大卡
- 午餐
- 山药炖鸡汤 100.0克 200.0大卡
- 米饭(蒸)(均值) 50.0克 58.0大卡
- 素炒白菜 50.0克 80.0大卡
- 酸豇豆炒肉沫 50.0克 120.0大卡
- 凉拌黄瓜 50.0克 60.0大卡
- 晚餐
- 点心
- 摄入热量：876.5大卡
- 运动
- 跑步，6公里/小时 35分钟 371.45大卡
- 走路，在硬地上，轻快的，速度4.0公里/小时 25分钟 117.92大卡
- 运动消耗：489.37大卡
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午饭后，照例去社区诊所称体重，52.8kg！看来最见减肥速度还不错，一周一公斤。照这个速度减下去，8月31日就是40kg了 
加油！ 
- 午餐
- 素瓜汤 150.0可 50.0大卡
- 米饭(蒸)(均值) 50.0克 58.0大卡
- 莴笋炒肉片 50.0克 80.0大卡
- 土豆粉蒸肉 80.0克 150.0大卡
- 素炒空心菜 50.0克 70.0大卡
- 晚餐
- 黄瓜[胡瓜] 200.0克 30.0大卡
- 苹果(均值) 160.0克 83.2大卡
- 摄入热量：521.2大卡
- 运动
- 走路，在硬地上，轻快的，速度4.0公里/小时 30分钟 141.51大卡
- 运动消耗：141.51大卡
最新体重：52.8KG
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考试了，感觉还可以，应该没问题能过关。
这几天一直在下雨，都没有机会出去跑步，今天终于晴了，晚上继续跑步，可状态奇差，跑了2圈就不行了，第3圈时竟然岔气了，肋骨下面隐隐作痛，只好走跑结合，坚持了50分钟，差点儿要崩溃了。 
- 早餐
- 切片面包 50.0克 150.0大卡
- 酸奶(均值) 180.0克 129.6大卡
- 午餐
- 鸡蛋(土鸡) 100.0克 138.0大卡
- 切片面包 40.0克 120.0大卡
- 火腿肠 40.0克 84.8大卡
- 晚餐
- 黄瓜[胡瓜] 150.0克 22.5大卡
- 面条(均值) 100.0克 284.0大卡
- 点心
- 摄入热量：957.4大卡
- 运动
- 慢跑 35分钟 253.26大卡
- 走路，在硬地上，轻快的，速度4.0公里/小时 15分钟 72.36大卡
- 运动消耗：325.62大卡
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今天运动量为0
