好久没来薄荷了...
最近很忙....入党材料呀..期末论文...考试...上班...弟弟高考...弟弟要来我学校....还有某人一直来烦...朋友问题忒多...
以上是没运动的理由...哦..还有,生病了都...
我吃的方面有去注意哦.每天工作到凌晨,只喝水...和奶牛----
端午节呀..吃了不少粽子...
有去打过一次羽毛球....
平时太累了....
舍友对我失去希望了...在减肥方面...
但我还是会注意的....现在没办法....没有故意不减呀...一有时间就想睡觉呀... 
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好久没运动了，也好久没来薄荷了。
学校的网速太慢了。。所以，运动的时候也没有来这里写日记。。
前段时间回家了一次，三天，吃了两只鸡，一个蛋糕，。。。被逼的。。猪蹄是因为实在吃不下去才没吃的。
因为爸妈两个在家，再加上前段时间生病了，瘦了一圈。。再加上过生日。。
实在是，以前过生日都没吃过蛋糕的，今年一口气吃了四个。。
党校培训、学年论文、回家、工作、好忙…………
六一的时候还却吃披萨。。六二去吃海鲜大餐。。六三吃汉堡。。。
这几天都吃的都挺淡的。。。
出来做上夜班的工作，没空做运动了。。
这次减肥会失败告终吗？
我逮着机会就运动的。。。
但愿会瘦。。
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太可怕了，已经又回到当初没有节制的状态，旁边的同学说，以前的努力都白费了。
但我会坚持住的。事不过三，今天无论如何也不能再不减肥。。
早6：20起床做公益劳动
7：00吃一碗米线。
10：00吃一个蛋，一个苹果。
11：30一份米饭，一个清汤、一份青椒炒肉，一份大白菜。
晚上一个鸡蛋，一个苹果。 
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 小豆粥 200.0克 122.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸)(均值) 150.0克 174.0大卡
- 猪肉(瘦) 100.0克 143.0大卡
- 甘蓝[圆白菜，卷心菜] 150.0克 33.0大卡
- 花生油 10.0克 89.9大卡
- 晚餐
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
- 摄入热量：881.9大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 80.4大卡
- 淋浴（站） 10分钟 13.4大卡
- 站着 20分钟 26.8大卡
- 快速跳绳 30分钟 442.2大卡
- 慢速跳绳 60分钟 562.8大卡
- 打字 60分钟 40.2大卡
- 运动消耗：1165.8大卡
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可能胃小了，其实昨晚的东西让别人说可能都不多。。。可谁让我在减肥呢。。。
吃的是最近以来最多的一次。撑着了，不敢做剧烈的运动。只能扭扭腰。。
昨晚的饼没吃完，所以早上就把剩下的两块饼都给吃了。。 
中午在吃饱饭的情况下，还吃了个炸鸡腿。。。罪恶呀。。。 
因为把伞弄丢了，还是打的到公司的。。所以饭后没运动就坐着了。。
丢人呐。。。
晚上和部门的人聚餐，吃的有包子一个，蛋黄一个，薯片六片，薯条三根，王老吉凉茶200ML，鸡丁50克，黑瓜子50克，鸡翅80克，花生仁20克。。。
对不起自己和一直鼓励自己的朋友。。
但我不会再这样了。。不会一而再，再而三的。
trust me ..
I can keep on .
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
- 油饼 100.0克 399.0大卡
- 烧饼(加糖) 100.0克 293.0大卡
- 午餐
- 大白菜(青白口) 25.0克 3.75大卡
- 蕹菜[空心菜，藤藤菜] 25.0克 5.0大卡
- 香肠 10.0克 50.8大卡
- 白果(干)[银杏] 25.0克 88.75大卡
- 花生油 25.0克 224.75大卡
- 鸡腿酥 150.0克 654.0大卡
- 晚餐
- 包子 100.0克 200.0大卡
- 鸡蛋黄(乌骨鸡) 20.0克 52.6大卡
- 红茶 200.0克 588.0大卡
- 花生(炒) 20.0克 117.8大卡
- 甘薯片[白薯干] 45.0克 153.0大卡
- 马铃薯片(油炸)[油炸土豆片] 100.0克 612.0大卡
- 鸡翅 50.0克 97.0大卡
- 肯德鸡[炸鸡] 25.0克 69.75大卡
- 摄入热量：3753.2大卡
- 运动
- 走路上班或上学 30分钟 120.6大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 360分钟 241.2大卡
- 上课，做笔记，课堂讨论（坐） 90分钟 96.48大卡
- 运动消耗：458.28大卡
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今天开心还不错。。
昨晚去称体重，很怪哦，不瘦倒像是胖了呢。。
好像还生重了两三斤。不知道是不是那个药房的称人踩多了，不准了呢？
昨晚和爸妈打电话了，聊了很久。心情不错。
早上：一个鸡蛋，一个苹果，一个包子。
中午：紫菜汤一份，米饭一份，胡子鱼一份，大白菜一份。
晚上很迟才下班，饿晕了，就多吃了。。
发工资了，请舍友吃东西。。
晚上吃了很多呢。
晚餐：一份米饭，比平时多；一份鸭肉；一份木耳；半份海带。
两个甜的老婆饼。四片著片。。。
我是罪人呐。。
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 60.0克 86.4大卡
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 包子 100.0克 220.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
- 大白菜(均值) 100.0克 17.0大卡
- 色拉油 5.0克 44.9大卡
- 胡子鱼 100.0克 300.0大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
- 花生油 100.0克 899.0大卡
- 木耳(水发)[黑木耳，云耳] 100.0克 21.0大卡
- 海带(浸)[江白菜，昆布] 100.0克 14.0大卡
- 摄入热量：1886.3大卡
- 运动
- 走路上班或上学 60分钟 241.2大卡
- 淋浴（站） 10分钟 13.4大卡
- 学习，看书，写字（坐） 200分钟 214.4大卡
- 洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 15分钟 20.1大卡
- 运动消耗：489.1大卡
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全国哀悼日---心情不怎么样。。
早晨冲了个鸡蛋吃。。
一直上课到九点四十。
九点四十吃了一份稀饭，一份大白菜，一个卤蛋。
又上课。
12点吃了个包子。12点30吃了两个小包子一袋豆浆。
像什么包子呀，卤蛋什么的，我根本不知道热量是多大。
我经常摇呼啦圈的，可是也不知道会消耗多少热量。
晚上去称一下体重。明天心里就有数了。
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 200.0克 288.0大卡
- 小米粥 100.0克 46.0大卡
- 大白菜(均值) 100.0克 17.0大卡
- 午餐
- 晚餐
- 包子 100.0克 200.0大卡
- 馄饨 100.0克 550.0大卡
- 摄入热量：1801.0大卡
- 运动
- 走路上班或上学 60分钟 241.2大卡
- 上楼梯，爬梯子 10分钟 93.8大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 300分钟 201.0大卡
- 慢速跳绳 90分钟 844.2大卡
- 运动消耗：1380.2大卡
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今天参加全国人力资源考试，所以吃的有点特别。
昨晚，本来要坚持跳绳的，后来由于考试要突击，只有慢跑了30分钟，今天晚上我会多运动点的。 
- 早餐
- 小豆粥 100.0克 61.0大卡
- 饼干(均值) 17.5克 75.78大卡
- 煎饼 100.0克 336.0大卡
- 午餐
- 晚餐
- 米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
- 黄瓜[胡瓜] 100.0克 15.0大卡
- 玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
- 花生油 10.0克 89.9大卡
- 点心
- 豆浆 100.0克 14.0大卡
- 包子 1.0份 280.0大卡
- 摄入热量：1200.68大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 30分钟 40.2大卡
- 上楼梯，爬梯子 10分钟 93.8大卡
- 淋浴（站） 10分钟 13.4大卡
- 学习，看书，写字（坐） 240分钟 257.28大卡
- 洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 20分钟 26.8大卡
- 慢速跳绳 90分钟 844.2大卡
- 慢跑 30分钟 241.2大卡
- 运动消耗：1516.88大卡
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