甜的瘦身屋

最近这个月还是坚持锻炼，除了特殊日子里，今天中午去上了杠铃操，体重已经是70KG了，瘦了12斤，好开心！继续努力！

最新体重：70.0KG

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早餐：2个粽子，一个蜜枣红豆的，一个肉的，一杯水

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上周末去安吉玩，就没有记录了，回来的两天也是天天早上2个粽子，一个蜜枣红豆的，一个肉的，午餐都没有吃，晚上随便吃点，也不记了。

早餐：2个粽子，一个蜜枣红豆的，一个肉的，一杯淡豆浆
午餐：15:00 牛肉干丝砂锅，一个饼

运动：腰腹调理 1小时

晚上去上最后一次英语课，回来和老公两人吃了半个西瓜，我差不多消灭了三分之一吧

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• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:半饱    午餐:十成饱    晚餐:十成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

今天回家了，5点半就起床，吃了点早饭，就急忙赶到车站
早餐：豆浆
午餐：黄鳝红烧肉，红烧鱼，萝卜大骨汤，苋菜，。。。妈妈做了好多的
晚餐：肚丝，凉拌百叶，

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早餐：豆浆，玉米窝窝头1个
午餐：黄瓜塞肉，文蛤蒸蛋，肉末茄子
晚餐：4个黄瓜塞肉和少许茄子，米饭一点点

运动：单车 45分
快走 40分
器械 20分

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早餐：玉米糊 1碗半 玉米窝窝头1个 咸鸭蛋1个
午餐：七家湾凉面半份

要到端午节了，提前至4点下班，我就去锻炼了

跑步机 快走80分
单车 45分
器械 10分

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