bj2008card美丽小女人

早餐：　8：00 蜂蜜水1杯
8：30 冰桃1个
11：00南瓜饼1个+玉米一根
午餐： 13：30豆腐干1包（180G）
16：00酸奶1杯（390G）

最新体重：50.0KG

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早餐： 8：00 蜂蜜水1杯
8：30草莓面包1个（50G）+饼2个（1个胡萝卜陷1个韭菜陷）+红枣味牛奶1包（217ML）
午餐： 13：40黄桃与杏仁味的酸牛奶1杯（100G）
14：30康师傅方便面1桶（香姑磨姑味的）+凉菜1份（黄瓜、腐竹、胡萝卜、西芹反正是混合在一起的合计有4两）
晚餐： 20：30 豆腐皮及海带丝两口+米饭半碗+清炒油菜1小碗+小鸡炖磨姑1碗（两口粉条+鸡肉三块+磨姑四朵）
21：30 吃冰西瓜两口

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早餐： 8：00 蜂蜜水1杯
8：30 法式小面包2个
中餐： 10：30 煮红薯放了辣椒少许油盐（这个我是用来当菜吃的，因为急着出去没来得急买菜）+ 绿豆米饭半碗
12：00 香芋冰淇淋1个（150G）+牛奶215ML
13：30外面逛街时还喝了1瓶茉莉茶（瓶上写的是低糖，但喝的时候还是有那么甜）
14：00吃了一小包酸枣（50G）
晚餐： 20：30莴笋炒平姑1碗（中碗）+绿豆米饭1碗（小碗）饭后半小时还吃了几口冰西瓜

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早餐： 8：35 绿豆汤1杯+土豆丝卷饼1个
午餐： 12：40 豆腐盖饭1份（饭菜全吃完）
今天比较乖中途没吃任何东西
晚餐： 20：00 圣女果5个 平姑肉丝汤2碗+米饭半碗
21：30 西瓜1小块

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今天吃得太多，全是热量高的东东，天哪怕人。都不~~不好意思记录了
早餐 ： 8：00 蜜蜂水1杯
8：10 法式小面包2个（共20G）
9：15 煎饼1个
9：30 苹果1个
午餐： 因为出去找不到吃饭的地，就吃了一大堆东东
12：30 香蕉1根+桃子1个
13：30 炸鸡排1块+卤鸡蛋1个（15G）+红枣粽子1个（20G）+香辣锅巴1袋（102G）＋核桃牛奶215ml
15：00 绿豆冰棍1根＋牛
16：00 豆腐干1袋（50G）
晚餐 20：30 圣女果8个+鲜鱼汤1碗+醋炒娃娃菜4片+米饭半碗
21：30 菠萝半个

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昨晚称了一下体重,一点也没变化,从今天起要控制一下才行了

早餐: 7:00 蜂蜜水1杯
7:30 面条1碗(中碗)
8:30 豆浆1杯(外面买的好像都有放糖)
10:30 1根香蕉
这两天喝碧生源常润茶,老想上洗手间,估计体内有太多不干净的东西
中餐: 13:00 1碗米饭(中碗)+1小碗芋头+小碗玉米渣粥（中碗）
下班后是爬楼梯的10层，出了来微汗抓紧做了拉伸运动半小时，呵呵，出汗了
晚餐: 19:40 凉拦黄瓜与青椒炒豆芽（合计1盘）+米饭半碗

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