西米露1987的瘦身小屋~~

早：汤圆６个　混沌３个

中：银耳汤一碗　小红薯一个　菜　带鱼３快

晚上:红塘水一杯　红薯

晚上睡前：牛奶　

昨晚胃疼了好久，就是吃果导吃的了　再也不了

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在我身上从来不起作用的果导片今天发威了，我真算领略它的实力了，折腾的我都站不起来了，不过，向大家报告一下今天表现还是必须的

早：牛奶麦片　蜂蜜水

中：一块蒸南瓜　一碗银耳汤　几口炒菜

晚上：一包牛奶

运动：愈加４０分钟

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　这个月的mc不正常了．看来是减肥减的，提前了好多，怪不得这几天好想吃东西，谗的不行．但欣慰的是早上称体重　又瘦了一斤　呵呵

早：牛奶麦片　蜂蜜水

中：天啊　今天吃了好多瘦猪肉　算算　我大概一个月没有吃过肉了　中午实在忍不住了　算是破戒了

水煮菜一碗　蒸南瓜４小块　１０颗葡萄　豆角炒肉（大半盘被我吃了，肉还吃了好多）旺旺小小酥６　７个山楂片７片　玉米软糖３快暴了，暴了

加餐：半个桃子

晚上什么都不能吃了　

准备站上一下午来消耗这些卡路里

明天开始要在月底瘦到９０斤　要瘦５到６斤　加油　加油　你已经放纵一次了

计划是早上：牛奶麦片　中午吃水果或者水煮菜　晚上坚决不吃　饿的不行喝奶子

 我今天算是把所有的营养都补回来了　好好的吃了一天　仅此一次　明天开始继续我的计划吧

最新体重：48.0KG

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今早算是暴了那个后悔　吃了４片果导，不过对我可能不管用，我是那种很难拉肚子的，我很郁闷，妈妈都说我那是什么肚子？铁的吗？

早：牛奶麦片　一快豆腐干　吃完其实已经饱了　结果吃了一大堆妈妈买的零食　小麻花啊　大豆啊　一直吃到撑的不行了才停住心理难受的不行　就吐出来了点　天啊　以后再也不能这样了

为了惩罚自己，中午：一碗水煮菜　１０颗葡萄

晚上：１０颗葡萄

发誓再不能这样暴吃了　　露露　你真是找死　还想不想瘦了　要不你就永远胖下去吧　（不要，千万不要）

明天还要惩罚自己

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好长时间没有去爬山了，今天和妈妈去爬了，共３个小时．真的好累，不过很有成就感

早：牛奶麦片　蜂蜜水　一小块豆腐干

回来大概１０点多　吃了半个油桃　２口桃子　４个小西红柿

中午：一个苹果（算大的那种）　一小块豆腐干　既然好撑　难受的不行　吃了２片药　难道胃小了　？哈哈　

晚餐：酸奶一杯　明天继续努力奋斗吧

 明天准备每天开始爬山　回来那个汗流的　真是安慰

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今天早上上称　又瘦了一斤，虽然不多　但对我是很大的鼓励，说明努力没有白费哈　

早：蜂蜜水　牛奶麦片　农夫果园的柠檬水２口　好好喝　酸酸的

中午：很是丰富　苹果一个　小西红柿２个　茶叶蛋１个　生花生８粒　葡萄４颗　

桃子几口，大概有３分之１感觉好多哦　亲们　我吃的多不啊？

加餐:一杯黑咖啡 2快杏肉 2颗葡萄

晚上：只能喝一杯酸奶　　晚上点的时候　胃实在难受的不行了　喝了包牛奶　加油　运动不能少　还是跳操吧

发现最近爱上站着玩电脑　时间过的好快　不知不觉就过去２小时，最重要的是减肥，挺胸收腹　臀部收紧　站２小时看你出不出汗

最新体重：48.5KG

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