candy瘦瘦瘦的

• 8杯水    5份谷物    0份奶类    0份肉类    3份蔬菜    1份水果   2勺油
• 早餐:十成饱    午餐:八成饱    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

早餐:两外馒头....
中餐:.....又想不起来了...
晕死,实在想不起来了.......反正每天都差不多了!
一共喝足八杯水....

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• 8杯水    4份谷物    0份奶类    0份肉类    3份蔬菜    1份水果   0勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:5分钟

早餐:一杯豆浆,一个面包.
中餐:紫菜汤几口.皮蛋一个,豆干一些.白菜一些.米饭半碗...
凉白开:估计有八杯吧...
(另:昨晚出去暴走将近一个半小时.....一个人迷迷糊糊的只管前走......感觉还挺惬意的!)

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• 8杯水    4份谷物    0份奶类    0份肉类    3份蔬菜    1份水果   0勺油
• 早餐:半饱    午餐:半饱    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

今天开始,不再为抽点点空来这里更新而烦恼了....
而且,俺还会有大量喝凉白开的功夫了.......
只怕,不到五分钟就往WC跑一趟....同事会说俺......
昨晚晚饭吃得很一般啦.出去走了会,也没有吃零食的心情-----因为昨天是十号,我最痛恨的日子.....
洗濑完毕,合衣睡觉.....想睡却睡不着.....一直做梦...半夜三更还醒来好几次...
真不知道我这是怎么了.
今早一来.一个对我来讲不知是好是坏的消息......心情很低落.....
早餐:一个棕子,很奇怪,之前吃这样的粽子觉得好好吃,今天吃起来,真的是一点味道都没有....那件事真的是严重影响到我心情!!!!!!
上午:凉白开三杯.
中餐:小碗米饭,猪血几块.空心菜一点.鸡蛋一点......(还有两种实在想不起来了.我想我真得失忆症了!)
下午,凉白开五杯...
晚餐不晓得...

最新体重：59.0KG

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• 8杯水    5份谷物    0份奶类    0份肉类    3份蔬菜    1份水果   0勺油
• 早餐:半饱    午餐:八成饱    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:5分钟

不知不觉,来这里开帖已快一个月了.
一个月好像体重没啥大变化.可能是我没咋用心减吧.......
除了周日休息,几乎每天的饮食都是一样的.
早餐:小面包四个.
上午:凉白开3-4杯.
中餐:紫菜汤几口.凉拦黄瓜几块,白菜一些,瘦肉几块....外加半碗饭.
下饭:5杯白天水.
晚餐待续!
对了,昨晚八点多,又吃了四个西红柿....三块油炸的那啥.....然后十点多就爬上床了...困了.昨晚补觉觉了.算了下,三天才睡了不到二十个小时,现在天天晚上睡觉做梦..........唉..........

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• 8杯水    6份谷物    0份奶类    0份肉类    2份蔬菜    1份水果   0勺油
• 早餐:十成饱    午餐:八成饱    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:5分钟

昨晚称体重了.59KG.这个数字有一半惊喜一半难过.
去年这个时候,是55KG.....
惊喜是因为上次去一家服装店里面试衣服.那个女的竟然说我有65KG.害我郁闷了好一阵子.....
休息了两天,头一天,吃得多.昨天吃得更多.撑得都快走不了路了.去舅舅那儿每次都是,实在是太客气了.总是往碗里夹菜添饭的.....不过,这体重也是在昨晚吃完饭回来的时候称的!
说说今天的饮食吧!
早餐:一份桂林米粉.吃得好干净哦.
上午:四杯凉白开.
中餐:饭有点多.西红柿估计有三个.缸豆一小份.皮蛋一个半(据说可以去火.)喝了点黄瓜鸡蛋汤.还有就是土豆....然后还有几块油炸的鱼(同事从韶关带来的...)以后不要吃油炸的东西了.太腻了.
下午会喝四五杯凉白开吧.
晚餐跟中餐一样了........
以后不能买零食了.就算买也不能买多.而且只买水果.....
昨天吃了几个荔枝了,不咋喜欢吃.吃多了也上火.还吃了好几块西瓜呢!!!

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• 8杯水    7份谷物    0份奶类    2份肉类    3份蔬菜    1份水果   0勺油
• 早餐:半饱    午餐:八成饱    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

昨晚的晚饭好清淡哦.
合我胃口.....
有白菜,皮蛋....呃,剩下都忘记了.
来说说今天的饮食吧.
早餐:小面包四个.
上午:三杯凉爽白开.
中餐:也算清淡吧.萝卜排骨汤,饭前喝了两口,还吃几块萝卜.蛋炒苦瓜一点.生西红柿估计有三个吧.米饭半碗....
下午:凉白开四杯....
晚饭:初步估计跟中餐变化不大.另:明儿个休息,今晚会发几个棕棕吃啊.....口水ING..
(罪过,又在想了.肉肉哇.)
PS:昨晚睡前蹬了几分钟的自行车....KAO.腿累得......

标签：心情