我已经2个晚上没睡觉了.白天也没睡.整个人没什么精神.
今天吃了一根香蕉,一杯酸奶,半个苹果.一些毛豆.
以前吃这些一天一点事情都没有,还天天运动呢.我不得不承认我的体质变差了.
标签：将减肥进行到底(暑假在家)重新减肥
今天去药房找姐姐,称体重53KG反弹10斤,2个月.超级吃吃吃
何为21天减肥法，21天减肥法就是在21天时间内完成减肥计划，顺利达到了减肥的目的，这种减肥法的减肥效果比较理想，肥胖者的精力会更加旺盛，活动后出汗减少，高血压缓解，胆固醇有所降低，不规则的月经会变得规则，性欲增强，生育能力改善，许多与 超重有关的症状和体征也逐渐消失。
全程21天减肥，分为三个阶段：1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段）2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，但切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。）
最新体重：53.0KG
标签：53
娃娃--<减肥篇>--饮食情况:@上午(一杯蜂蜜水+半杯奶（早餐奶加核桃奶）+大半个桃+半个绿豆糕)
@下午(一个大苹果+一个梨+一个半绿豆糕+一小块麻花+2个冰棍+半个馒头+一根黄瓜)
运动情况:
围度情况:胸围=腰围=臀围=大腿=小腿=手臂=
体重情况:放假在家,没有称了,不能天天记录了.55555....
M C情况:
B B情况:
标签：将减肥进行到底(暑假在家)重新减肥
娃娃--<减肥篇>--饮食情况:@上午(一杯蜂蜜水+一个桃+半个梨+2小块麻花+几粒毛豆+一口苞米+N个小西红柿+一个巧克力派30克+几口鸡蛋糕)
@下午(一个大个苹果,一口桃)
运动情况:走路
围度情况:胸围=腰围=臀围=大腿=小腿=手臂=
体重情况:放假在家,没有称了,不能天天记录了.55555....
M C情况:第11天
B B情况:一点点
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娃娃--<学习篇>
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娃娃--<心情篇>
标签：将减肥进行到底(暑假在家)重新减肥
娃娃--<减肥篇>--饮食情况:@上午(一杯蜂蜜水+2口巧克力派+一个梨100克+半个李子10粒煮玉米+2颗毛豆+几口鲜桃)
@下午(几棵西红柿+几口麻花+一口饼子+几颗毛豆+2口玉米+几口鲜桃)
运动情况:
围度情况:胸围=85腰围=70臀围=88大腿=51小腿=35手臂=27
体重情况:放假在家,没有称了,不能天天记录了.55555....
M C情况:第10天
B B情况:早上1次
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娃娃--<学习篇>
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娃娃--<心情篇>今天吃的还满意,虽然量不多但是种类多啊,还都是我爱吃的!控制住了!
标签：将减肥进行到底(暑假在家)重新减肥
娃娃--<减肥篇>--饮食情况:@上午(50克酸奶+一口巧克力派+一个西红柿100克左右)
@下午(50克酸奶+一个梨100克+一个西红柿100克)
运动情况:带小外甥散步30分钟
围度情况:胸围=腰围=臀围=大腿=小腿=手臂=(买尺去!)
体重情况:放假在家,没有称了,不能天天记录了.55555....
M C情况:月经来潮第9天
B B情况:早上1次
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娃娃--<学习篇>:根本就没学习!
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娃娃--<心情篇>一次次的开始，一次次的结束．一次次地成功，一次次地反弹．一次次节食，一次次暴食．真的不知道自己什么时候厌倦，我现在基本了解自己的体质了，也有了自己减肥的方法，我有时候不害怕减肥，有时候又很害怕，我的胃口太大了！看了好多亲的日子，我真的能够理解因为我也深有体会．最近在家，看着家人吃饭的时候我也很谗也会吃点，不过我这次的反弹不是在家吃回来的，都是在学校考试前的日子，还有和男朋友一起的时候，回家后我都很少吃米饭，只吃菜，吃冰棍比较多了，我得改正．至于运动我还是有点困难的．这次我一定会坚持的，曾经成功过，我还是可以的，在学校的时候都４７ＫＧ了．体检的时候４８ＫＧ的时候同学们惊讶羡慕的目光我还记得，和同学调侃时还说我瘦了漂亮了，有气质了．他们都称我减肥专家．我有什么理由吃胖呢？胖胖的怎么回去见他们呢？同学喜欢和我一起减肥，喜欢我带着他们．我一定可以的，我所有的亲们也可以的！回家一直都没学习．惭愧！我离不开亲们，离不开薄荷．减肥现在已经是我生活的一部分了．他去北京３天了，今天是正式上课的第一天，电话却欠费了，明天我去交，加油吧，亲爱的．我一定乖乖，不那么瘦不剩下骨头疙你了，也不那么胖让你叫肥子了．我们在不同的城市为同一个目标而努力着．．．
最新体重：55.0KG
标签：将减肥进行到底(暑假在家)重新减肥
娃娃--<减肥篇>--饮食情况:@上午()
@下午()
运动情况:
围度情况:胸围=腰围=臀围=大腿=小腿=手臂=
体重情况:放假在家,没有称了,不能天天记录了.55555....
M C情况:
B B情况:
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娃娃--<学习篇>
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娃娃--<心情篇>
标签：规范化
娃娃，咱来看你了，咱不更新咧
亲有好久好久都没有来了
亲.你要相信一句话."你用多少时间减下来,就可能在多少时间内反弹回去."
所以这些快速的减肥法真的不可取阿.
我一直都没来看你.就是看到你用这些方法.心理难受.
希望你不要再用这些方法了.
身体变差了.心理状态肯定也受到很大影响.
我是过来人.
听我一句吧.
正常的吃.正常的运动.体重自然会下去的.
还米出现咩~~ 某娃娃爪子去了乃~~（爪子=干什么）
亲爱的，你把自己逼的有点太紧了哦~~ 缓解下，给自己的情绪~~