我果然够懒
每个月写一篇好了
下次就是放假的时候了
但愿那个时候能够达到目标
终于找到了适合我的减肥方法
O型血 忌淀粉 不限肉菜 记得补充Vit B
每天玩跳舞毯 舞技猛增 还是喜欢比较不无聊的运动
最新体重：57.5KG
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First day!无意间发现了薄荷网,其实之前也对这里有所耳闻,但今天终于下定决心了!!
但愿我这次的减肥能尽量的坚持得久一点吧......
有望舒姐姐的鞭策,我一定不会像之前那一次次一样半途而废,体重起起又伏伏的!
先交代一下我的减肥小作弊行为:起床后空腹喝一杯咖啡,下午去运动之前再一杯.早餐前吃一包防风通圣丸,解决我的便秘问题~餐后一片二甲双胍,内分泌老师推荐的哦,可我怎么都吃了一盒好象一点FEEL都没有涅~?难道真的是国产的质量不行??
今天似乎有点水肿,老是想喝水,但却又不想上厕所~~也许是快女人了吧,如果准时的话应该是23号来,但我向来不准时,特别是以前节食减肥的时候,周期曾缩短到20天!太可怕了~~
因为水肿,腿沉沉的,感觉走路腿都抬不起来,所以跑步也不是很提得起精神,才勉强跑了8圈~回来洗完澡后也懒得抹贝罗做拉伸了,就当周末也给身体放假吧...
关于吃的,昨天没吃肉,今天饥渴死了,于是买了个8两重的烟熏猪蹄,吃的爽死了,而且很长时间都不会饿呢!像平时中午就算吃两大盘菜的话,睡醒午觉后还是饿得要命,需要啃个水果才去上课,然后很快就又饿了....决定以后每天都要吃肉!我真是肉食动物.....
不早了,该睡觉了,熬夜对减肥是没有好处滴~~
睡之前安排一下明天的食谱吧:决定明天一整天煮粥喝,利尿清肠消水肿!
- 早餐
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 燕麦片 30.0克 110.1大卡
- 牛乳(均值) 200.0克 108.0大卡
- 芝麻籽(黑) 10.0克 53.1大卡
- 白醋 10.0克 0.6大卡
- 午餐
- 豆腐干(香干) 65.0克 98.15大卡
- 猪蹄 200.0克 520.0大卡
- 晚餐
- 番茄[西红柿] 70.0克 13.3大卡
- 酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡
- 生菜(牛俐)[油麦菜] 100.0克 15.0大卡
- 摄入热量：1094.35大卡
- 运动
- 上楼梯，爬梯子 5分钟 48.46大卡
- 淋浴（站） 20分钟 27.69大卡
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 30分钟 41.54大卡
- 吃东西（坐） 60分钟 41.54大卡
- 上课，做笔记，课堂讨论（坐） 240分钟 265.84大卡
- 跑步，5公里/小时 25分钟 242.32大卡
- 写作，文字工作，打字（坐） 240分钟 265.84大卡
- 运动消耗：933.23大卡
最新体重：62.0KG
标签：犯懒
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完全一样，但是你怎么不常来的哦！~花了多长时间减的啊
是起什么作用的？